Як пити Red Bull перед вправою в блозі
Red Bull - особливо відомий енергетичний напій, який представляє себе союзником спортсмена, незалежно від виду спорту, що розглядається. Red Bull заявляє, що сприяє спортивній діяльності, і ви побачите, як багато людей споживають їх до або після тренування.
Що це насправді? Розкрийте тут ефекти споживання цього напою.
Red Bull: добре для спорту ?
Деякі напої спеціально розроблені для реагування на фізичні навантаження. Це енергетичні напої: споживання енергії, властивості щодо поглинання поживних речовин або простоти травлення, як і споживання мінеральних речовин, є оптимальними. Це не так у випадку з Red Bull, який є енергетичним напоєм.
Насправді Red Bull не годиться для спорту, незважаючи на стимулюючий ефект, який він має. Red Bull містить занадто багато цукру (ми знаходимо 27 г у консервній банці, або приблизно 6 кубиків цукру), але також кофеїн, таурин, глюкуронолактон та Вітаміни групи В. Цей надлишок цукру порушує асиміляцію і жодним чином не сприяє кращому споживанню енергії.
Який вплив мають інші компоненти Red Bull на любителів спорту ?
Кофеїн: які наслідки та яка небезпека ?
Ефект кофеїну дозволяє любителям спорту краще контролювати своє тіло, щоб бути витривалішим і пильнішим. Однак це підсилює елімінацію сечі і, таким чином, має тенденцію до зневоднення.
Це зневоднення може, в свою чергу, спричинити серцево-судинні розлади (тахікардію, гіпертонію, звуження судин, порушення серцевого ритму) а також значні втрати корисних копалин (кальцій, натрій, магній, хлор).
Все це ставить під загрозу відновлення здібностей суб’єкта та сприяє травмуванню.
Таурин, глюкуронолактон та вітаміни групи В: вплив на спортивні показники
Таурин і глюкуронолактон містять високу концентрацію в Redbull. Вони отруюють нирки та виробляють нейро-поведінкові ефекти, які не приносять користі любителям спорту. Кажуть, що глюкуронолактон створює відчуття благополуччя та життєвої сили, але це не було науково доведено.
Вміст вітамінів групи В також надзвичайно високий у Red Bull. Однак спортсменам не потрібно споживати більше вітамінів, ніж тим, хто не займається спортом. Цей надлишок вітаміну не приносить жодної переваги.
Вживання Red Bull перед спортом може призвести до допінгових наслідків, але наслідки, на які це ставить вас, занадто високі. Було б краще дозволити собі вживати цей напій лише для задоволення, тобто зрідка, і прийняти енергетичний напій, справді адаптований до ваших спортивних потреб.