Як почати з дієти Sirtfood Дієта Sirtfood Початок - так це працює; s!
Вступ: Ви вже повинні володіти майже всіма кухонними приладами - необхідну їжу, як правило, можна купити без проблем.
Початок сиртуїнової дієти дуже простий. Насправді існує лише один кухонний прилад, який вам абсолютно необхідний. Я тут кажу про соковижималку. Якщо у вас його ще немає, тоді хоп-хоп!
Ніщо не працює без соковижималки. Зрештою, лише він гарантує концентроване споживання високоефективних активаторів сиртуїну!
Тоді невеликий основний запас продуктів, що містять сперфуд, і ви зможете почати в худому майбутньому.
Бажаю вам багато розваг та успіхів під час дієти з сиртуїном!
Дієта Sirtfood: перші 4 кроки до кращого життя!
Крок 1 - Придбайте соковижималку
Соковижималка - це, мабуть, найважливіший пристрій для дієти sirtfood. Якщо ви не хочете відразу витратити багатство, ви можете поглянути на соковижималку Philips. Цей пристрій доступний менш ніж за 100 євро. Я сам давно використовую цю соковижималку і дуже задоволений співвідношенням ціни та якості.
КРОК 2: Купуйте продовольчі товари Sirtfood!
Ходіть по магазинах і запасіться найважливішими 20 найкращими стравами. Усі продовольчі товари слід купувати в продуктових магазинах, на органічних та тижневих ринках.
Вперед - і наповніть свій холодильник!
Крок 3: Прочитайте дві книги засновників Sirtfood Гоґгінса | Килимки
Разом ви платите близько 20 євро за дві книги. Інвестиція у здорове і струнке майбутнє!
Крок 4: Почніть з кроку 1 дієти sirtfood (день 1 - день 3)
Перші три дні використовуються для підготовки та детоксикації організму. Споживання калорій обмежується до 1000 калорій.
Основу складають соки sirtfood.
Деякі дієти вимагають цілу солянку гаджетів та екзотичних страв. І не так з дієтою sirtfood. Зазвичай ви можете отримати все необхідне в добре укомплектованих продуктових магазинах. Що стосується кухонної техніки, то вашої кухонної техніки вже недостатньо. Все, що є абсолютно необхідним, - це соковижималка. Якщо у вас його немає, вам слід його одразу отримати. Оскільки це формує необхідну вимогу до зелених соків без їжі, які складають основу дієти з їжею.
У вас ще немає соковижималки! - Ось моя рекомендація!
Єдиним кухонним приладом, який вам дійсно потрібен для дотримання дієти sirtfood, є соковижималка. Оскільки зелені соки без їжі складають основу дієти з сиртуїном.
Якщо у вас його ще немає, настав час придбати собі соковижималку. На це не потрібно витрачати ціле багатство.
Блендера або виробника смузі недостатньо. Це насправді повинна бути соковижималка!
Наприклад, я використовую пристрій Philips, який можна придбати менше ніж за 100 євро.
Соковижималка Philips HR1856/70H
Змішувача або виробника смузі недостатньо для напоїв sirtfood. Для цього вам точно потрібна соковижималка, щоб забезпечити максимальну концентрацію інгредієнтів, що активують сиртуїн.
Я сам використовую соковижималку Philips і можу з чистою совістю рекомендувати її. Будь ласка, дізнайтесь про поточну щоденну ціну безпосередньо у Amazon.
Завдяки цій соковижималці ви тепер добре підготовлені до найближчих днів, тижнів або навіть місяців вашої дієти без їжі.
Решта кухонних приладів, які вам потрібні для деяких рецептів та страв, у будь-якому випадку є у більшості домогосподарств. Я в першу чергу кажу про піч та піч.
Однак навіть ці пристрої не були б абсолютно необхідними, оскільки дієта sirtfood також може проводитися як дієта з чистої сировини.
Основний запас їжі - 20 найкращих страв з їжі
Майже всі продукти sirtfood - це рослинна їжа. Зазвичай їх можна придбати в продуктових магазинах, на тижневих ринках чи в органічних магазинах.
Я завжди рекомендую, якщо ви маєте фінансові можливості, використовувати органічні версії. Це гарантує, що ви не вживаєте пестицидів та інших шкідливих харчових добавок.
Якщо у вас обмежений бюджет, ви також зможете знайти більшість продуктів у таких дискаунтерах, як LIDL, Netto, Aldi, Penny and Co.
Література: Купіть дві книги засновників дієти з сиртуїнами
Під час дієт або зміни дієти завжди перевагою є те, що ти робиш. Я завжди називаю це теоретичною базою. На жаль, знання про харчування в цілому та дієти зокрема не дуже добре розвинені в західних індустріальних країнах.
Реклама насправді продає нам шкідливі для здоров’я продукти як справжні рятівники. Здорове харчування має місце далеко за межами промислово виготовлених продуктів.
20 найпопулярніших страв і 60 розширених страв - це натуральні продукти. Вони активізують вироблення сиртуїнів в організмі людини.
Чим більше їжі ви включаєте у свій раціон, тим активнішим стає ваш метаболізм. Це сприяє зниженню ваги і, як приємний побічний ефект, змусить вас почуватися молодшими як психічно, так і фізично.
І все це без жодного фокусу-покусу чи будь-якого чудодійного ліки. Продукти рослинного походження складають основу дієти сиртуїну. Точніше за це відповідають вторинні пестициди. Вони захищають рослини від шкідників та інших несприятливих впливів навколишнього середовища.
Чим складніше екологічна ситуація рослини, тим більше вторинних речовин для захисту рослин вона повинна виробляти. Ось чому вільно зростаючі рослини, які процвітають у складних екологічних ситуаціях, завжди перевершують культурні рослини.
Тому, якщо це можливо з фінансової точки зору, будь ласка, завжди вибирайте органічні продукти, що вільно вирощуються, і уникайте рослин, які вирощуються в промислових тепличних виробництвах.
Це стосується не лише страв із сортів, а насправді всього, що ми їмо.
Для того, щоб теоретично підготуватися до дієти sirtfood, вам слід прочитати відповідну літературу і, перш за все, зрозуміти її.
Засновники Дієти Сіртфуд Ейдан Гугінс та Глен Маттен опублікували базову роботу про Дієту Сіртуїна. Це коштує близько 10 євро і вважається стандартною роботою.
Вам неодмінно слід використовувати цю книгу, щоб супроводжувати дієту sirt.
Крім того, є кулінарна книга зі смачними рецептами. Він доступний за настільки ж низькою ціною і надає багато натхнення для приготування їжі вдома або розробки власних рецептів.
Тепер починайте з фази 1 дієти сиртуїну
Тепер, коли ви оснащені соковижималкою, отримали основні вимоги до продуктів сиртуїну, а також отримали основну літературу, ви можете розпочати.
Як і у всіх сферах життя, для дієт також вірно, що вам слід швидко їх виконувати.
Фаза 1 триває 3 дні і включає суворе обмеження калорій до 1000 калорій. Основу тут складають продукти із зеленої сорти, особливо капуста, крес-салат, селера, зелені яблука, перець чилі, петрушка, любисток, імбир, лимон та куркума.
Використовуйте це для приготування трьох соків (приблизно 250 мл) на день. Ці соки Sirfood складають основу фази 1 дієти Sirtfood.
Ви можете знайти приклад зеленого напою sirtfood тут: https://sirtfooddiaet.de/gruener-sirtfood-saft-rezept/
Як доповнення до соків ви можете поїсти тверду їжу. Кулінарна книга, на яку посилається вище, пропонує кілька надихаючих ідей. Для цього ідеально підходять салати з великою кількістю ракети, селери, крес-салату, петрушки та любистка. У зимовий час можна також смачні страви з капусти.
На фазі 1 слід звертати увагу в першу чергу на обмеження калорій. Ви також повинні вводити якомога більше страв з їжі.
Ви можете проявити творчість із соками та салатами. Дієта сиртуїну не забороняє будь-яку їжу, а лише забезпечує високу частку рослин та продуктів, що активують сиртуїн.
Спробуйте різні варіації. Можливо, вам доведеться вивчити, наскільки смачні свіжі продукти насправді на смак.
Повірте, воно того варте! Після трьох тижнів дієти Sirtfood ви більше не хочете їсти готовий продукт. Просто тому, що ви дізналися, що натуральні продукти роблять вас набагато краще, ви почуваєтесь краще, а також втратили перші зайві кілограми.