Як поліпшити травлення - 1 - Молоді та здорові
Любити себе
Як поліпшити травлення - 1
Цікаво, чому важлива якість травлення? Правильне та ефективне травлення має першорядне значення для забезпечення високого рівня здоров’я. Якщо перетравлення їжі, яку ви їсте, є неповним або дефектним, то не має значення, що ви їли здорову їжу у визначені години або що ви правильно їх поєднували, оскільки поживні речовини, які вони містять, не засвояться зовсім або лише частково крові, і тому ваш організм не зможе ними скористатися. А в деяких крайніх випадках неякісне травлення створюватиме неприємні симптоми, такі як: здуття живота, печія, гази, запори тощо.
Якщо ваш раціон містить оброблену, приготовану їжу, багату рафінованим цукром, кавою або чаєм, то вам, швидше за все, доведеться застосувати наведені нижче поради.
Перш за все, потрібно знати, що після обробки при високих температурах (наприклад, рафінованих, приготованих та упакованих продуктів) їжа втрачає всі свої ферменти, а також більшість вітамінів. Але ці ферменти абсолютно необхідні організму для виконання його метаболічних функцій, включаючи правильне перетравлення їжі, вилучення поживних речовин та їх використання організмом. Більше того, людський організм не побудований для споживання такої великої кількості переробленої їжі порівняно з її природним (сирим) станом, і таким чином в процесі травлення утворюється велика кількість токсичних відходів. На закінчення: якщо жива їжа, яка не піддається термічній обробці, не переважає у вашому раціоні, це означає, що ви щодня завантажуєте своє тіло токсинами. І якщо ваш організм не може вивести все більшу кількість токсинів, які він накопичує щодня, то вони відкладаються в жирі та різних органах, створюючи проблеми зі здоров’ям і зайві кілограми. Або як каже мій друг, доктор Даніель Менрат, "люди хворі - через те, що вони їдять чи не їдять". Тож давайте подивимося, що ми можемо їсти, щоб краще травлення.
Одним з найважливіших органів для хорошого травлення є селезінка. Доктор Джилліан Маккіт каже, що це «енергетична батарея організму», а «Довідник з традиційної медицини» наголошує, що функція шлунково-кишкового тракту залежить від енергетичного стану селезінки. Погане травлення змушує організм виробляти слиз, яка накопичується в органах і може створювати різні захворювання. Селезінка допомагає як шлунку в процесі травлення, так і згодом у перетворенні поживних речовин в енергію, яку може використовувати організм.
Однією з суперпродуктів, яка найбільше допомагає селезінці, є мікроби. Мікроби, як правило, є ідеальною їжею для нашої травної системи завдяки тому, що вони багаті ферментами (включаючи антиоксиданти), хлорофілом, вітамінами, мінералами, повноцінними білками і не в останню чергу клітковиною. Вони також зменшують вологу в організмі і тим самим сприяють зменшенню кількості слизу. Одночасно мікроби стимулюють діяльність печінки, яку вони відновлюють до свого оптимального стану функціонування. Мікроби проса, зокрема, ідеально підходять для вирішення проблем з травленням. Приємно знати, що це допомагає селезінці, шлунку та підшлунковій залозі та покращує засвоєння поживних речовин з їжею, яку ви їсте. Можна їсти мікроби пшона в салатах та смузі або як окремий прийом їжі.
Крім того, ви можете приготувати дуже теплу пшоняну кашу дуже просто: закип’ятіть три склянки води і солі, щоб не смакували; коли закипить, налийте у воду чашку пшона і тушкуйте 20 хвилин. Ви можете подати кашу як гарнір, а можна покласти її на улюблений салат. Вживайте пшоно 2-3 рази на тиждень для постійної допомоги вашим органам травлення. Інші продукти, що зміцнюють селезінку, - це часник, петрушка, редис, червона квасоля, зелений ячмінь і водорості.
Продовження другої частини, яку ви знайдете тут.
Якщо вам сподобалась стаття, поділіться нею з друзями та друзями. Деякі з них потребують цієї інформації і будуть вдячні вам.
Aviva Джилл Ромм, доктор медичних наук - «Здорові немовлята та діти», Небесне мистецтво, 2000
Доктор Даніель Менрат - Їжа для життя, диво зцілення за допомогою їжі та сила розуму, Бенефіка, 2008
Доктор Джилліан Маккіт - "Жива їжа для здоров'я", Старий суд, 2008 рік
Карін Калабрезе - “Замочіть горіхи, очищаючи Карином”
Доктор Норман Уокер - "Овочеві та фруктові соки - чого не вистачає вашому організму"