Як поводитися з солодощами на дієті з виделками і бікіні
Для наркоманів цукру та цукерок.
Ах, якби вони були настільки хороші для лінії, як для морального духу! На жаль, це далеко не так: часто потрапляючи в чорний список дієт для схуднення через їх калорійність, ми занадто сумуємо за своїми солодкими друзями, коли починаємо дієту ...
Але шанувальники солодощів це добре знають: повний вигнання цукру з нашого раціону, коли ти справжній наркоман, відкриває двері для надмірного розтріскування. Нехай ті, хто ніколи не нападав на горщик Нутелли ложкою, кидають у нас перший камінь ... Але що робити? ?
Fork & Bikini задумався про солодкі пащі та розповідає, як поєднувати солодощі та стабільне схуднення, а також додає бонус до списку дієт, спеціально розроблених для гурманів. !
Солодощі та дієти: побалуйте себе. розумно !
Незважаючи на те, що з поживної точки зору, солодощі та цукерки не обов’язково необхідні для нашого організму, споживання їх доставляє нам незаперечне задоволення! Словом, солодощі корисні для морального духу, їх часто пошкоджують під час дієти.
Ось чому дієтологи рекомендують - навіть перебуваючи на дієті - споживання цукру від обжерливості, щоб уникнути розладів та неконтрольованих ковзань, які це може спричинити. Починаючи дієту з табу-їжею, коли вона вам подобається, ви можете бути впевнені, що відмовитесь від неї через 2 дні.
Головне - бути розумним та розміреним! Якщо ми хочемо примирити свою любов до солодощів і втрату ваги, ми повинні регулювати рівень калорійності свого раціону, дотримуючись при цьому хороший харчовий баланс. Коротше кажучи: калорії, що забезпечуються солодкими продуктами, не повинні перевищувати 10% від загальної калорійності нашого раціону.
Дієта та цукор: худніть, не позбавляючи себе цукру
Тому схуднення без розчарування, коли ви любитель цукру, можливо! Потрібно лише відкоригувати свій раціон, щоб додавання калорій не було надто повноцінним і завантаженим цукром. В основному, ми компенсуємо наші солодкі задоволення, щоб голка ваг не спокушалася нахилитись не в той бік ...
Тому, щоб мати змогу весело провести час, ми покладаємось на:
- Пісний білок. Їх перевага: затримуючи нас, не збільшуючи калорійність солодкого. Тому ми уникаємо ввечері червоного м’яса та жирної риби, крохмалистих продуктів, а зосереджуємося на продуктах, що мають низький глікемічний індекс.
- Овочі (сирі або варені). Багаті клітковиною овочі наповнюють нас і уповільнюють засвоєння цукру в крові, і все це для дуже низької калорійності. Тож ми можемо побалуватись десертом ...
- Вода. Тим не менш, газовану воду, чай, настій, ми покладаємось на зволоження для усунення. Ми обираємо воду, багату магнієм, яка покращує циркуляцію цукру та його використання клітинами.
Солодкі дієти для гурманів
Зупиніть задумані ідеї: не всі дієтичні меню ґрунтуються на рибі та овочах, приготованих на пару! Ей так, але існують спеціальні дієти з солодким ротом.
Якщо ми досить жадібні і просто не можемо уявити собі без цукру навіть для схуднення, чому б не спробувати дієту, яка не забороняє наших солодких насолод? Маючи на увазі:
- Дієта Коена. За допомогою методу Коена ми втрачаємо вагу, з’їдаючи все, і ми навіть можемо насолодитися «їжею для задоволення», щоб вигнати розчарування від втрати ваги.
- Дієта з морозивом. Дієта, яка змушує нас худнути, вживаючи морозиво? Ми танемо, у будь-якому сенсі цього слова ...
- Голлівудська дієта, дієта на Таїті, дієта з червоними фруктами. Принцип цих трьох дієт не може бути простішим: фруктів вдосталь, прощання з кілограмами! Ідеально підходить для тих, хто хоче схуднути, зберігаючи персик, і любитель фруктових закусок.
- Дієта спостерігачів ваги. Відомий метод світової війни ідеально підходить для гурманів, оскільки дозволяється їжа, контролювати лише кількість. Ідеально підходить для солодких ротів, які хочуть керувати собою !