Як позбутися поганих харчових звичок
Лікар. Едіт Стадельманн про тренінг щодо розумового харчування та зменшення стресу завдяки тренуванням на релаксацію
“Більшість людей приходять до мене, бо вони незадоволені своїм тілом. Стегна занадто круглі, вони більше не вписуються в маленьку чорну сукню, він більше не може одягати свої найкращі костюми, тому що штани стали занадто вузькими. Люди хочуть схуднути, але довго не змінюють своїх харчових звичок. У багатьох випадках все залежить від основних моделей, і виявлення та усвідомлення їх є першим кроком до змін ".
Скиньте зайві кілограми за допомогою тренінгу з розумового харчування
Емоції впливають на нашу харчову поведінку
Перешкодами на цьому шляху є також блокування та несвідомі переконання, що породжують страхи та стреси, або відбитки з дитинства. Психічні проблеми часто вражають стегна або близько середини тіла, оскільки тіло має свою власну мову, і це символічно виражає, гармоніює людина з собою чи ні. Навчання психічному харчуванню стосується саме цього зв'язку між емоційним досвідом та харчовою поведінкою. Як тільки запускається свідоме управління розумом, починається робота над собою.
Дуже часто саме страхи або негативні переконання викликають стрес і приводять організм у стан тривоги. “Ми занадто багато маємо з негативними речами, ми створюємо тиск, поки не стоїмо перед стіною стресу і не знаємо, як його подолати. За допомогою таких методів розслаблення, як прогресивне розслаблення м’язів, можна досягти стану глибокого розслаблення всього тіла. Ми можемо спробувати стати бездумними, сприймати себе більш інтенсивно і розвивати позитивні почуття тіла. Сприймаючи себе, узгоджуючи дихання та частоту серцевих скорочень одне з одним, ми стаємо спокійнішими, м’язовий тонус знижується, і це дає нам відчуття приходу до себе. Таким чином ми можемо легше позбутися негативних думок та емоцій та досягти більшої ясності ".
Свідоме харчування на прикладі доктора F.X. Мейр
Свідоме харчування у зв’язку з прийомами релаксації та навчанням поінформованості дуже суттєво впливає на самопочуття. Це означає, що ви на правильному шляху, щоб практикувати уважність, відповідально поводитися зі своїм тілом і привести його в рівновагу з душею і духом.
Лікар. На додаток до сучасної медицини Майра, Едіт Стадельманн пропонує тренінг з розумового харчування, а також кілька технік релаксації, аутогенні тренування, антистрес-вправи, релаксацію дихання та тренування в Parkhotel Igls.
Чи хотіли б ви також змінити свої харчові звички?
Ми з нетерпінням чекаємо вас!
Ваша команда Parkhotel Igls