Як позбутися синдрому холодних рук і ніг; Він пестив таких жінок, як ти, протягом 20 років
Ви з тих людей, у кого завжди холодні руки і ноги, будь то літо чи зима? Фізичні вправи та трави можуть допомогти вам позбутися цього дискомфорту
Синдром холодних рук і ніг - це неприємність, яка вражає багатьох людей, особливо жінок. Найчастіше причиною є проблема кровообігу. Іншими словами, у кінцівках (кистях, ногах, носі, щоках) кров циркулює набагато повільніше, ніж зазвичай, саме тому ці ділянки недостатньо нагріваються і мають нижчу температуру, ніж решта тіла.
Ось три простих вправи для домашньої гімнастики, які стимулюють кровообіг в ногах:
* Пройдіться, по черзі, на пальцях ніг, на п’ятах, потім на внутрішній стороні ніг, а потім на зовнішній. Повторіть вправу кілька разів.
* Рухайте пальцями ніг і обертайте кожну ногу від щиколотки за годинниковою стрілкою та проти неї. Повторюйте вправу щоразу, коли є можливість. Допомагає розслабити ноги і «розігріти» їх, довго стоячи на місці.
* Використовуючи лише пальці ніг, піднімайте дрібні предмети від підлоги.
Але не забувайте, що будь-яка форма руху покращує кровообіг і збільшує опір судин: танці, біг, їзда на велосипеді, ходьба, плавання, підйом по сходах ...
Захистіться
* У холодну пору року важливо захищати руки та ноги від холоду, одягаючи теплі рукавички, шкарпетки та черевики.
* Масажуйте руки і ноги щодня, поки не відчуєте, що вони добре прогрілися.
* Киньте палити, оскільки це викликає звуження судин (звуження судин), що негативно впливає на кровообіг.
* Не носіть шкарпетки або взуття, що стягує вас, оскільки вони перешкоджають хорошому кровообігу в ногах.
Як вам допомагає природа
* Гусяча лапка. Приготуйте настій з двох столових ложок рослини в 200 мл окропу, з якого береться 3-4 ложки на день. Рослину можна використовувати і зовнішньо: покладіть 25 г рослини в 200 мл окропу і використовуйте його у вигляді компресів на руки і ноги щовечора.
* Глід. Він надає коронарний та периферичний судинорозширювальний ефект. Приготуйте настій з чайної ложки рослини (листя, квітів або плодів) у 200 мл окропу. Через 15 хвилин процідіть і пийте дробово протягом доби.
* Сульфін є потужним периферичним вазодилататором. Пийте 2 склянки на день теплого настою (чайна ложка сірчаних квіток на 250 мл води).
* Традиційний румунський засіб: чашка натурального вина, звареного з корицею та гвоздикою, перед сном.