Як працює Калланетика
Як працює Калланетика?
16 березня 2012 р., 10:20 | nk (CF)
Модний вид спорту «Калланетика» походить із США і є у всіх на устах. На це клянуться зірки та знаменитості. У Німеччині також багато спортивно-оздоровчі студії вже пропонують нову фітнес-диво-зброю. Але який метод навчання насправді ховається за англійським терміном?
Калланетика - гімнастика для глибших м’язових шарів
На відміну від футболу, назва цього виду спорту в цьому випадку не вказує на спосіб здійснення. Тренінг був названий на честь його винахідника Каллана Пікні. За допомогою гімнастичних вправ він хотів м’яко націлити на глибші м’язи. Акуратно розтягуючи і повторюючи кілька разів процес розтяжки, тренуються і зміцнюються так звані глибокі м’язи. Зокрема, в області спини жорсткі глибокі м’язи важливі для вертикальної та здорової постави.
Фітнес і релаксація
При м’яких тренуваннях зміцнюються не тільки глибокі м’язи. Також стимулюється серцево-судинна система, покращується усвідомлення і координація руху. Калланетика також надає заспокійливу дію на тіло і розум завдяки повільним і повторюваним рухам. Фітнес-програму можна порівняти з поєднанням йоги, силових вправ та гімнастики. В основному він складається з розтяжки та вправ на розтяжку.
Хто повинен спробувати Callanetics?
Для тих, хто вважає аеробіку занадто швидкою та йогу занадто розслабленою, ці вправи є чудовою альтернативою. Але також для професійних спортсменів тренування є ідеальною програмою розслаблення та фітнесу. Калланетика також рекомендується багатьма тренерами для післяпологового відновлення. Повільні рухи роблять процедуру особливо придатною для людей похилого віку. Вправи також використовуються з метою регенерації або для реабілітації після нещасного випадку або хвороби.
Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.