Як працює тривимірна дієта
Тривимірну дієту розробив лікар Жан-Клод Удре. Три D - це дизайн, лікар та дієта. Їжа, що містить переважно білок, складається з морепродуктів і риби, нежирної птиці, овочів, цільнозернового хліба, а також додаткового білкового порошку та інших харчових добавок.
У цій країні тривимірна дієта стала відомою завдяки модельєру Карлу Лагерфельду.
За 13 місяців він схуд на 42 кіло і повністю змінив свій вигляд. Щоб зберегти ідеальну вагу, він змінив весь свій раціон і спосіб життя.
Незалежно від того, який із багатьох методів схуднення ви вибрали - важливим є ставлення до нього та готовність уникати певних продуктів довше або більше ніколи не їсти їх.
Деякі люди з надмірною вагою, як правило, змирюються з невеликими успіхами або нехтують початковою дисципліною на початку дієти, якщо вони дуже успішні. Послідовність і здатність навчитися говорити «ні» є важливими передумовами успішного схуднення.
Тривимірна дієта має три етапи. Основна увага в програмі спрямована на повернення до збалансованого харчування та уникання всього червоного м’яса. Це означає, що споживання яловичини, телятини, баранини та свинини скасовано.
Натомість ті, хто хоче схуднути, їдять рибу та морепродукти, а їм надаються білкові добавки. На першій фазі дозволяється їсти лише білки та відібрані овочі. Споживання калорій зменшується до 800-900 калорій на день. Їжа, розподілена протягом дня, складається в основному з овочів. Лікуючий лікар визначає штучне додавання білка з визначених кількостей.
На другому етапі щоденне споживання калорій збільшується до 1000-1200 калорій, а отже, і кількість білкової добавки. Ця фаза може тривати кілька місяців і узгоджується з лікарем. Третій етап дозволяє пацієнтові для схуднення харчуватися нормально. Білок продовжує додаватися, тоді як кількість калорій, які можна споживати на день, зростає від 1200 до 1600.
Ця дуже ефективна дієта може - як показує приклад Карла Лагерфельда - призвести до ідеальної ваги. Якщо дієта з третьої стадії зберігається і дієта послідовно змінюється відповідно до правил тривимірної дієти, горезвісний ефект йо-йо не настане.
Однак слід зазначити, що цю геніальну програму схуднення складно виконати самостійно. Не слід обирати тривимірну дієту без нагляду лікаря. Крім того, білкові добавки є досить дорогими і можуть становити фінансове навантаження.
Залиште коментар скасувати відповідь
Ви повинні увійти в систему, щоб залишити коментар.