Як правильно їсти насіння чіа - лікар дня

Насіння чіа багаті білком, клітковиною, кальцієм, антиоксидантами та омега-3. Ці дрібні насіння багато в чому корисні для організму. Але як правильно їх їсти, щоб у вас не було проблем зі здоров’ям

правильно

В одного пацієнта він проковтнув столову ложку сирого насіння чіа, потім вдихнув склянку води. Потім йому було важко ковтати. Секрет насіння чіа полягає в тому, що вони ростуть в контакті з водою, навіть у 3 рази більше їх початкового розміру. Ось чому вони такі поживні. У випадку з чоловіком вони не встигли дістатися до шлунка, звідси і ця закупорка,

Їсти насіння чіа можна лише після замочування у воді, йогурті або фруктовому соку.

Ранковий десерт - змішайте в мисці кокосове молоко, насіння чіа та мед, а потім залиште їх у холодильнику. Вранці у вас буде миттєвий десерт

Допомагає травленню - насіння чіа регулюватиме ваш кишковий тракт, щоб у вас не було проблем. Ви також можете попрощатися з повітряними кульками

Вони тримають вас голодними - вони поживні, а також допомагають скинути зайві кілограми правильно і здорово.