Як правильно підготуватися до тренувань з боксу
26 серпня 2020 р. Опублікував ALEX CATRUNA
У боксі, як і в інших місцях, запорука успіху полягає в серйозності, з якою ви виконуєте тренування, але ми не повинні забувати про важливість використання відповідного обладнання. Ніколи не слід виходити на ринг, одягаючи нове обладнання, яке ви раніше не тестували, принаймні під час тренування, навіть якщо ви твердо впевнені в його якості.
У той же час вважається неправильною практикою завжди використовувати той самий інвентар, з яким ви виходите на ринг для офіційних матчів, оскільки він зношується набагато швидше, а ефективність знижується. Це те, що знає будь-який боксер з мінімальним досвідом, але тим, хто на початку дороги, потрібні вказівки щодо вибору потрібного спорядження, і ця стаття їм присвячена.
Отже, у наступних рядках ми покажемо вам основні частини спорядження, які боксер повинен носити під час тренувань, а також на рингових матчах.
рукавички
Не випадково я передав цей аксесуар у верхній частині списку, боксерські рукавички були основним компонентом спорядження професійного або любительського боксера. На перший погляд, речі можуть здатися простими, коли справа стосується вибору пари рукавичок, але далі ми побачимо, що це не так, оскільки існує кілька типів, кожен з яких має певну корисність.
По-перше, вам потрібні пара рукавичок для тренувань, якими ви зазвичай користуєтесь, відвідуючи тренажерний зал. Як випливає з назви, вони спеціально розроблені для тренувань і можуть використовуватися як в боксерській груші, так і в кільцевих тренуваннях з партнером. Вони не підходять для жодного з цих двох типів тренувань і не можуть використовуватися в офіційних матчах, рекомендується особливо для початківців.
Для тренувань з боксерських мішків існує інший тип спеціальних рукавичок, з меншою кількістю підкладки спереду, щоб ви могли краще відчувати удари та звикати до удару.
Також потрібна пара щадних рукавичок, призначених для тренувань на рингу, з партнерами. Щадні рукавички важчі, оскільки вони мають більше підкладки, її роль полягає в захисті як власника, так і суперника.
Найважливішими є змагальні рукавички, які можна носити на рингу в офіційних матчах. До цього ви повинні звикнути до них, тому необхідно використовувати їх за кілька тренувань, перед змаганнями.
Пов'язки та хабарі
Їх головна роль - захист пальців та зап’ястя, таким чином запобігаючи травмам. Пов'язки мають форму сідниць, якими обмотують руки перед тим, як натягувати боксерські рукавички, тоді як хабарі - у формі рукавичок без пальців, набагато простіших у оснащенні. На додаток до захисної ролі рук, бинти та рукавиці поглинають піт, тим самим підтримуючи санітарні засоби рукавичок та запобігаючи появі бактерій та неприємних запахів всередині.
Зручні штани і топ
Боксеру також потрібні шорти, як для тренувань, так і для офіційних матчів. Існують спеціальні штани для боксу, які можуть бути довшими або коротшими, залежно від ваших уподобань. Перш за все важливий комфорт, вони повинні бути достатньо широкими, щоб забезпечити вам повну свободу пересування.
Топ необов’язковий і залежить від уподобань кожного, але якщо ви вирішите носити його, він також повинен бути досить широким, щоб забезпечити вам необхідний комфорт. Ще одна важлива деталь щодо штанів та верху залежить від типу матеріалу, з якого вони виготовлені, оскільки він не повинен зберігати потовиділення і легко сохнути.
взуття
Для боксерів створено спеціальне взуття, основними якостями якого є низька вага, зчеплення та здатність утримувати щиколотку. Боксерські черевики не потребують амортизації, тому підошва тонка, щоб зробити їх максимально легкими. Враховуючи те, що гра в ноги необхідна в боксі, потрібен хороший зчеплення підошв, оскільки підлога на рингу може стати слизькою під час матчів. У той же час взуття має забезпечувати хорошу підтримку щиколотки, щоб уникнути розтягнення в разі неправильного кроку.
Позіхання
Це обладнання має роль захисту чутливих ділянок обличчя та голови, його носіння є обов'язковим на офіційних матчах. Під час тренувань особливо рекомендується носити захисний шолом під час щадіння. Ви також можете носити шолом, коли вважаєте за потрібне звикнути, щоб він не турбував вас під час матчів.
Захист зубів
Це пластиковий або гумовий пристрій, рекомендований для носіння як на офіційних матчах, так і на тренуваннях. Його роль - захищати зуби та ясна, полегшуючи при цьому дихання. Деякі пристрої захищають лише верхню щелепу, тоді як пристрої подвійного захисту охоплюють усі зуби, формуючи зуби та ясна.
Це ті спорядження, яких не повинно бракувати в арсеналі боксера, який серйозно поважає свою програму тренувань і який усвідомлює, що він повинен бути повністю готовий до протистояння під час сходження на ринг.