Як правильно підготуватися до; зима
У зимовий період необхідно захищати своє тіло від холоду, удару насоса або удару блюзу. Отже, щоб захиститися від грипу, шлунково-кишкового та інших захворювань, потрібно діяти швидко. Тому для того, щоб нарощувати потенціал організації зіткнутися з суворою зимою. Жаннет провела своє розслідування та розкрила всі корисні поради, щоб підготувати ваше тіло до зимового сезону.
Важливість гарної підготовки до зимового сезону
Біль у горлі, застуда, грип, бронхіт, гастроентерит, втома ... - це різні нездужання, яким ми піддаємось взимку. Будь то діти, молодь, батьки чи люди похилого віку, всі піддаються впливу. Що робити, щоб зіткнутися з цими суворими зимовими умовами? Нам слід просто підготуватися до цього періоду, і все буде добре.
Існують прості і природні рішення для захисту від зимових захворювань. Сюди входять, серед іншого, дієта, фізичні вправи, добавки, спосіб життя, використання ефірних масел, носіння одягу, утеплення будинку ... Кожен, відповідно до віку, сильних, слабких сторін та особливостей, повинен приймати запобіжні заходи найбільше підходить для їхньої ситуації.
Поради щодо подолання зимового сезону
Наступ зими є тривожним часом для організму, щоб впоратися з ним, важливо подбати про своє тіло і прийняти персоналізовані рішення.
Їжа
Деякі продукти, які ми їмо взимку, допомагають стимулювати імунну систему, а отже, і ми підтримувати міцне здоров’я. Дійсно, рекомендується вживання таких продуктів, як прополіс, ехінацея та екстракт насіння грейпфрута. Вживання перцю, папайї, ківі, апельсинів, манго (для вітаміну С) та жирної риби (для вітаміну D) допомагає уникнути захворювання. Ви також повинні приймати мікроелементи, щоб уникнути втоми, стресу та деяких вірусів протягом цього сезону.
Фізичні вправи
Заняття спортом взимку позитивно впливає на імунну систему, серцево-судинні можливості, а також на наш розум. Ви можете займатися за допомогою тренажерів, перебуваючи вдома. Це допоможе вам прогнати стрес, а також холод.
Носіння одягу
Будь то діти, наймолодші, батьки чи люди похилого віку, всі повинні одягатися тепло в зимовий сезон. Одягніть теплий светр, товсту сорочку, пальто, колготки, шкарпетки, шапку, лижні штани, рукавиці, навушники ... уникайте застуди. Бренд Peter Hahn запропонує вам широкий вибір.
Застосування ефірних масел
Запобігайте грипу, шлункові, риніту, синуситу та іншим хворобам за допомогою ефірних масел, які дуже корисні взимку. Зокрема, ефірна олія чайного дерева, олія на основі лимона, рівінцара, розмариновий цинеол, тимол чебрецю ... Знайдіть файл журналу Health, 5 ефірних олій на зиму.
Утеплення будинку
Взимку всі ховаються вдома, сподіваючись знайти затишок. Цього недостатньо, бо холод може дійти до вас, навіть коли ви вдома. Тому повинен добре обігріти свій будинок щоб залишатися в теплі. Тож пам’ятайте про очищення радіаторів, прибирайте котли та димоходи в кінці літнього сезону; також натягнути штори, розгорнути килими, утеплити горище або гаражі, щоб тепло не втрачалося, запасіться книгами для каміна ...
Використовуйте прилади для світлової терапії
У зимовий період падіння інтенсивності світла викликає у деяких людей сезонні розлади, що порушують їхнє повсякденне життя. Для боротися з депресією сезонні, Застосування ламп світлотерапії (лампи синього світла, лампи змінного кольору, імітатори світанку, імітатори сутінків) також дуже корисні. Візьміть до уваги ці кілька заходів, і ви добре підготуєтесь до зими.
Залишайтеся в теплі і грайте на відстані
А якщо насправді занадто холодно, ви можете скористатися можливістю пограти з онуками ... здалеку! Отримайте попередній перегляд нашої різдвяної новинки, Stim’Art Famille. Ви створюєте свою сім'ю, разом з 6 іншими членами ви граєте, коли кидаєте виклик один одному, і можете стати сім'єю місяця !