Як правильно підтримувати сокову дієту • Привіт Ясі •
Сокова дієта це найкращий і найпростіший вибір, коли ти хочеш ви швидко худнете і без зусиль. Я не кажу, що це так дуже здоровий а також підходить для лікування детоксикація. Що може бути краще, ніж схуднення, зволоження та виведення всіх токсинів з організму?
Сокова дієта або блискавична дієта дуже зручна з точки зору інгредієнтів, якщо порівнювати її з багатьма іншими обмежувальними дієтами, які передбачають лише вживання певних продуктів у визначений час і вимагають планування та забезпечення заздалегідь. Для сокової дієти потрібно лише трохи фантазії, щоб поєднати фрукти, овочі, насіння або всі суміші, і ви можете схуднути навіть на 5 кг всього за 3 дні. Якщо я скажу вам, що ви позбудетеся надокучливого КЛЕТУРУ, це спокушає вас спробувати?
Чому сокова дієта?
-Окрім того, що свіжі соки допомагають виводити токсини з організму, вони також є хорошим джерелом гідратації завдяки високому вмісту води.
-Вони містять лимонну кислоту, яблучну кислоту, пектин та хлорофіл, які поглинають жири та токсини з травної системи, що сприяє ослабленню з голови до ніг.
-Надає мінерали, вітаміни, амінокислоти, фітонутрієнти та антиоксиданти для поліпшення загального стану здоров’я організму, боротьби із вільними радикалами та детоксикації печінки
-Вони також містять ферменти, які сприяють кращому травленню, стимулюють обмін речовин, поглинають поживні речовини та генерують велике споживання енергії.
-В режимах схуднення та детоксикації вказані, оскільки це стимулює роботу травної системи та функції печінки та забезпечує організм необхідними поживними речовинами, саме те, що потрібно для швидкого, красивого та здорового схуднення.
Щоб повною мірою насолодитися перевагами соків, вони завжди повинні бути свіжими, і тому ви помітите наступне:
-ПРОЩО целюліт і здуття живота
-Ви схуднете рівномірно
-Більше енергії та життєвих сил
-Вам буде легше
-У вас буде чистий і яскравий колір обличчя, а волосся і нігті стануть здоровішими
-Це знизить артеріальний тиск
-Вища концентрація і ясніший розум
Як дотримуватися сокової дієти?
Дієта з соками дуже проста. Від вас залежить, які смаки фруктів, овочів та зелені та як ви їх поєднуєте. Вам потрібно заздалегідь запастися необхідними інгредієнтами, щоб мати щоденну різноманітність протягом 3 днів дієти. Він зберігається таким чином:
Відразу після пробудження - випийте 2 склянки теплої води з лимонним соком і тертим імбиром, щоб привести в рух всі внутрішні функції організму
На сніданок - 1 свіжий апельсин, яблуко або грейпфрут
Перекус - зелений сік (1 огірок, 4 палички селери, 2 яблука, 1 жменя листя шпинату, ½ лимона, 1 шматок імбиру)
Обід - овочевий сік (4 невеликих помідора, 1 червона цибулина, 2 селерові палички, 1 червоний перець, 1 невелика червона цибулина, 2 склянки листя і стебла петрушки, 1 лайм)
Обідня закуска - цитрусовий сік і зелень (1 жменя листя шпинату, 1 жменя листя буряка або салату, 1 огірок, 6 клементинів)
Вечеря - свіжі фрукти або овочі або просто запечені, приготовані на пару або тушковані, а перед сном ви можете споживати трав'яний чай, несолодкий.
Чому доводиться враховувати?
- Боротьба із зайвими кілограмами виграється лише в тому випадку, якщо ви повністю мотивовані дотримуватися цієї дієти, не обманюючи солодощами, обробленими продуктами, борошняними виробами, м’ясом, молочними продуктами, кавою та алкоголем. Зрештою ви можете пити зелений чай замість кави, яка містить трохи кофеїну, але я не думаю, що це все одно буде потрібно, оскільки дієта приносить вам велике споживання енергії.
- Намагайтеся не перевищувати 5-7 днів лікування, оскільки досить скинути кілька кілограмів і позбутися отруйних речовин в організмі, після чого ви можете підтримувати свою фігуру за допомогою дієт, що дозволяють їсти що завгодно, але в правильні кількості та час
- Щодня споживайте 2 літри води для полегшення детоксикації
- Не лякайтеся, якщо вам важко дотримуватися дієти в перші 2 дні, це просто складніший поріг, поки вам вдасться і організм звикне до нової дієти
- Перед початком сокової дієти рекомендується звернутися за порадою до лікаря, якщо ви страждаєте певними захворюваннями