Як правильно пити Найкращий час f; r вода, кава; Співпраця

З’ясуйте, в який час доби ви п’єте, наскільки здорово та правильно.

Дізнайтеся тут, коли потрібний час для кави, води, соку тощо. З нашими годинниками для пиття Ви почуватиметеся більш комфортно та підтягнуто.

Ми повинні випивати щонайменше 1,5 літра щодня і навіть більше в спекотні дні або під час спортивних заходів. Важливо, правильно пити регулярно протягом дня, тому що наше тіло не може накопичувати воду і не може поглинати великі кількості одночасно. До речі, дефіцит проявляється через втому, іноді слабкість, запаморочення та порушення кровообігу.

Оптимальними напоями є вода, несолодкі трав'яні та фруктові чаї та шприци з фруктовими соками. Також вітається сік. Але як виглядає ідеальне споживання рідини? У нас є для вас Графік пиття складено.

Пийте правильно: це ідеальний і здоровий графік пиття

6-8 ранку: В аюрведичній медицині рекомендується тепла або гаряча вода (також ароматизована насінням кропу або імбиром). Чому вранці? Він підтримує травлення і будить вас.
8-10 ранку: Тільки зараз, після сніданку, слід пити каву. Причина: Коли ми прокидаємося, наше тіло вивільняє гормон стресу кортизол, щоб ми почали рухатись. Але якщо додати кофеїн з кави, утворюється менше кортизолу і пробудження переривається.
10-12: Маленький удар вранці - це смачний апельсиновий сік. Він багатий вітаміном С, корисним для імунної системи і, як антиоксидант, захищає наші клітини від шкідливого впливу навколишнього середовища і, отже, вільних радикалів. Вітамін С також робить вас щасливими, адже серотонін необхідний для виробництва "гормону щастя".
12-2: 00: Час обіду - час прийому їжі: Вода або трав’яний чай (наприклад, з м’ятою або делікатесом) - хороший вибір для правильного пиття. Їх ефірні олії підтримують травлення і роблять страви, багаті жиром, більш засвоюваними.
2-4 вечора: Зараз чашка кави або чорного чаю - ідеальний варіант. І насолоджуйтесь кавою, як австрійська чи італійська: ви випиваєте разом із нею склянку води. Так воно стає більш засвоюваним.
16-18: Мале почуття голоду? Тоді томатний сік - це низькокалорійна «закуска» і хороший засіб для спраги, який також містить мінерали та рослинний пігмент лікопін. Цей каротиноїд має антиоксидантну та профілактичну дію проти раку. Або ви віддаєте перевагу чомусь проти денного мінімуму? Суміш соку винограду, бананів та чорниці забезпечує вітамін В 2 та залізо і змушує нас знову чітко замислитися.
починаючи з 18 годин: Завершіть день відповідно до власного смаку напою: на вечерю вода, шприц, трав’яний або фруктовий чай. Бабусина класика допоможе всім, хто не може заснути: гаряче молоко з медом.

Хто б міг подумати: ми прояснимо п’ять найбільших міфів про пияцтво! Також прочитайте, чому вода робить вас стрункими.

Зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографію жіночого бюлетеня

Наші найкращі новини, головоломки, рецепти та путівники тижня для вас електронною поштою та безкоштовно.