Як правильно вибрати клас Zumba
Якщо ви хочете схуднути в ці дні, ви, напевно, швидко почнете шукати відповідний клас зумба. Бо його вже схопили понад 14 мільйонів людей - лихоманка Зумби. Навряд чи є фітнес-спортсмен, який не чув про латиноамериканські танцювальні тренування. Ви хочете самостійно розмахувати стегнами на заняттях Зумба? Тоді є кілька речей, які слід врахувати, вибираючи правильний клас Zumba.
Прямо в тренді з класом Zumba
Надзвичайно стегновий та високоефективний: Навряд чи будь-яка фітнес-система може встигати за латиноамериканським тренувальним тренуванням Zumba сьогодні. Люди, які хочуть схуднути та займаються фітнесом, натовпами збираються до студій, щоб навести власне тіло у формі у гарячих латиноамериканських ритмах або витанцювати зайві кілограми.
Зараз минуло близько 20 років з того часу, як колумбійський тренер з фітнесу Альберто Перес більш-менш випадково натрапив на популярну концепцію фітнесу і спершу підкорив США, а потім і весь світ разом із Зумбою. Нинішня лихоманка Зумби доводить, що тоді абсолютно нове поєднання аеробіки та південноамериканських танцювальних елементів - це не просто тимчасова тенденція, а ефективний метод тренувань.
Вік, форма тіла, рівень фізичної підготовки або попередній досвід танцю - все це відіграє підлеглу роль у Зумбі. Незалежно від цього, зараз існує безліч курсів зумба, які спеціально спрямовані на певні групи тренерів. Але як ви розпізнаєте хороший клас Зумби? Який саме правильний?
На що слід остерігатися?
Зумба живе насамперед із задоволення, почуття командного духу та пробудження почуття спільноти однодумців. Для того, щоб передати учасникам велику кількість веселощів та мотивувати їх з першого дня курсу та збудити в танцювальних тренуваннях, курс зумба та інструктор зумба повинні заразитися самим вірусом танцю.
Ще один важливий критерій: крім розваги та мотивації, перш за все принцип інтервалу робить Зумбу таким ефективним помічником при схудненні. На відміну від інших курсів, які мають переважно рівномірний темп під час навчальних підрозділів, інтенсивність курсу зумба змінюється знову і знову. Якщо від однієї пісні все вимагається від слухача, наступної можна знову перевести дух. Хороший інструктор знає це і знає правильний рівень фізичних вправ та відновлення, які, в свою чергу, можуть відрізнятися залежно від учнів, і показує, як правильно вивчати зумбу.
Тестування - це вище вивчення
Зрештою, лише одне допомагає визначити, чи дійсно клас Zumba підходить: спробуйте. Більшість студій пропонують безкоштовні пробні уроки, на яких ви можете отримати уявлення про курс та тренера. Маленька порада: Оскільки в багатьох академіях час для навчання інструктором Зумби дуже короткий, тож можна отримати лише незначні знання з навчальної науки, доцільно шукати подальші посилання у керівника курсу.
Курси зумба для всіх - агонія вибору
Силові тренування, кондиціонування та схуднення - коли справа стосується фітнесу, Зумба - справжній всебічний талант. Для того, щоб мати можливість більш конкретно реагувати на власні потреби у навчанні, існують різні варіанти. Ось короткий огляд:
Фітнес Zumba: Найбільш оригінальна форма танцювальних тренувань пропонується майже у всіх фітнес-студіях і в основному підходить кожному. Класика, коли мова йде про зняття стресу, зниження ваги та багато розваг у групі.
Zubatomic: Коли наймолодших охоплює танцювальна лихоманка, Zumbatomic - правильний вибір. У віці від чотирьох до дванадцяти років діти Зумби можуть зробити свої перші кроки до меренги, сальси та регетону. Радість від ритму буде швидко виявлена.
Золото Zumba: Тренувальні танці також ідеально підходять для старших семестрів. Zumba Gold спеціально орієнтована на потреби людей похилого віку, які цікавляться фітнесом, і зосереджена на вправах, які особливо приваблюють серцевину і спину. Тим не менш, ви тут також потієте, і тренувальний ефект не менш великий.
Тонування зумба: Для справжніх виродків з фітнесу, які почуваються недооціненими в класичній Zumba і цінують додатковий раунд силових тренувань, метод тонування Zumba є методом вибору. Кожен учасник отримує в руки дві маленькі гантелі, а інтенсивність тренування піднімається на абсолютно новий рівень.
Аква Зумба: Навіть справжні водяні щури можуть заробити гроші за допомогою Aqua-Zumba. Якщо ви думаєте, що в прохолодній воді воно буде менш напруженим, ви помиляєтесь: опір води ускладнює всі рухи і робить особливо щадне тренування ще більш ефективним.