Як правильно зважуватися - тренер Лу

Ваги на тілі - це популярний інструмент для перевірки вашого успіху в схудненні, нарощуванні м’язів або підтримці ваги. Однак число на вагах часто схильне до помилок. Як правильно зважуватися, пояснюється в наступній статті.

тренер

Вага тіла схильний до постійних коливань. На це впливає, наприклад, вміст шлунка, стрес і, перш за все, водний баланс.

Оскільки тіло складається на 60–70% з води. Це також причина, чому вміст води в організмі має такий значний вплив на загальну вагу. Отже, якщо напередодні споживати трохи більше солі або вуглеводів, якщо у вас був напружений день або поганий сон, що може призвести до збільшення кортизолу і, отже, до затримки води, це може становити 1-2 кг!

Крім того, багато жінок борються з важкою затримкою води під час циклу, тому кількість на вагах коливається вперед і назад.