Як приготувати і пити зелену каву
Дієта на зеленій каві економить вам 8 кілограмів! Ось як це просто
Останнім часом зелена кава стає дуже популярною, і все більше людей замінює чорну каву на зелену, яка, як кажуть, набагато ароматніша. Ви спробували?
Зелена кава готується з сирих і не смажених кавових зерен, вона натуральна, а її смак сильно відрізняється від смаку звичайної кави. Він містить хлорогенову кислоту, яка має здатність стимулювати спалювання жиру в організмі, запобігає відкладенню нових шарів жиру і зменшує засвоєння цукру. Крім того, він містить антиоксидантні властивості, які допомагають схуднути і вивести токсини з організму.
Як пити зелену каву:
Щоб насолодитися перевагами зеленої кави, використовувана вода не повинна бути гарячою.
Воду, яку використовують для приготування кави, слід нагрівати протягом 4 хвилин, тоді в середню чашку не кладіть більше 3 столових ложок меленої зеленої кави. А якщо ви хочете насолодитися його ароматним смаком, негайно випийте його. Звичайно, ви можете підсолодити його цукром або медом, але якщо ви хочете схуднути, уникайте підсолоджувачів.
Порада: Зелена кава не кипить і не кипить, як класична чорна кава.
Скільки зеленої кави можна випити за день:
Дієтологи стверджують, що 2-х середніх чашок зеленої кави вистачає на весь день. У той же час першу чашку слід випити за півгодини до сніданку.
Не рекомендується пити зелену каву ввечері, оскільки це може спричинити порушення сну. Ви також можете відчувати запаморочення, оскільки хлорогенова кислота в каві зменшує всмоктування цукру. Це знижує рівень цукру в крові. Не бійся. Організм звикне до нових змін.
У дослідженні 2006 року, опублікованому в "Альтернативній та додатковій медицині", дослідники показали, що цей вид кави зменшує вісцеральний жир і масу тіла у мишей і може мати такий самий ефект у людей. Поєднання збалансованої дієти та регулярних фізичних вправ із зеленою кавою може збільшити результати дієти для схуднення, пише clickpentrufemei.ro.
Після кількох досліджень вчені дійшли висновку, що люди, які споживають 400 мг екстракту кавових зерен за 30 хвилин до їжі вранці або в обід, протягом 14 днів, втратять вагу і до два кілограми.