Як приготувати збалансований сніданок
Culinar.md 25 січня 2020, час 05:22 З друкованого видання
Сніданок може допомогти вам отримати кращу форму.
Перший прийом їжі за день дає вам енергію на цілий день і заважає їсти багато ввечері. Ось як поєднувати продукти, щоб скласти збалансоване меню сніданку.
Здоровий сніданок добре містити три основні компоненти: цільнозернові, молочні/білкові та фруктові. Зернові культури є хорошим джерелом вуглеводів, тоді як молочні продукти або білки важче засвоюються, і таким чином ви відчуєте ситість протягом тривалого періоду часу. Фрукти важливі, оскільки вони збільшують споживання вітамінів, мінералів та клітковини.