Як приймати енергетичну дієту для схуднення
Енергетична дієта - це ціла серія коктейлів з самими різними варіантами, які можна використовувати як у чистому вигляді, так і готувати супи на їх основі, омлети тощо. Як отримати енергетичні дієти для схуднення -. Продовжити читання →.
Склад та корисні властивості
Ці високотехнологічні продукти містять:
- Білки - молочні продукти та овочі, незамінні для організму і беруть участь у нарощуванні м’язової маси;
- рослинні жири - соєва олія тощо;
- Вуглеводи, які забезпечують організм енергією на цілий день;
- Клітковина - постійно подовжує відчуття ситості, а також очищає організм від продуктів розпаду;
- Вітаміни та мінерали, що підтримують нормальну роботу всіх органів і систем;
- Маточне молочко на основі молока, що виділяється бджолами для годівлі своїх личинок. Це сприяє кращій оксигенації тканин, підвищує імунітет і стабілізує емоційний стан під час дієти.
- Ферменти, що сприяють кращому засвоєнню їжі.
Як правильно приймати енергетичну дієту для схуднення?
Існує спеціальна програма схуднення «Вживання енергетичних дієт» у три етапи. Протягом перших 3-5 днів ви можете використовувати лише коктейлі та повністю замінювати їх їжею. Мірну ложку порошку розводять у 200 мл 1,5% молока і приймають у три основних прийоми їжі, а для другого сніданку та ранкової закуски випивають половину цієї дози. Тим, хто запитує, як приймати енергетичні дієти, варто відповісти, що замість молока можна використовувати кефір або відвар овочів. І коли рекомендацій важко виконувати, їсти вже нічого, ви іноді можете дозволити собі приготувати або загасити салат зі свіжих овочів.
На другій фазі прийнято використовувати коктейлі лише на вечерю та як закуску. Його тривалість 3-4 тижні. Ну а тим, хто цікавиться, як пити енергетичну дієту для схуднення на третій фазі, ви можете відповісти, що ці коктейлі замінюють лише вечерею, але їжа повинна бути низькокалорійною і помірною з великою кількістю фруктів, овочів та молочних продуктів . Замість простих вуглеводів слід використовувати складні - крупи, паростки, хліб, мюслі. Дуже важливо пити багато рідини і при цьому робити фізичні вправи. Принаймні гуляйте і робіть вправи вранці або ввечері. У будь-якому випадку перед тим, як приймати коктейлі, краще проконсультуватися з фахівцем.