Як прийняти власне тіло Припиніть дивитись на своє тіло соромно - інтегративна терапія НМ
Зустріч Боуена, що мені робити далі?
14 Ознаки токсичних стосунків/людина
У нашому суспільстві важко любити своє тіло без зусиль, і до нього може піти багато років праці. Є багато проблем, з якими вам доведеться зіткнутися, перш ніж ви відчуєте співчуття, прийняття і, нарешті, любов до свого тіла. Зображення, статті, відео, блоги та влоги постійно передають нам повідомлення про те, як ми повинні виглядати.
Скільки разів на день ви бачите статтю, яка розповідає, як отримати «тіло бікіні», ніби ваше тіло не відповідає вимогам із самого початку носити «бікіні»? Такі типи повідомлень можуть здатися настільки нормальними, що ми не усвідомлюємо, що повідомлення, яке ми отримуємо, насправді говорить нам про те, що наше тіло недостатньо добре, як воно є. Неправда!
Вам не потрібно змінювати своє тіло на заслуговують покажіть так, як ви хочете бікіні, танкіні, одна штука тощо.
Окрім цих викликів, сімейний анамнез може стати ще одним бар’єром. Наші цінності та переконання передаються через покоління. Багатьом дітям казали змінити зовнішній вигляд, оскільки вони були занадто товсті або занадто худі. В інших сім'ях батьки обережно не критикували організм своєї дитини, але критикували власне тіло та моделювали поведінку, засновану на постійній дієті, що надсилало повідомлення про те, що їх тип тіла недостатньо хороший.
Тих, кого в дитячому віці дражнили та нападали, роками відзначали. У дитинстві дуже важливі потреба бути прийнятим та потреба у почутті безпеки серед колег. Коли дитина відчуває себе підданим окрасу за те, як він виглядає, живучи з переконанням, що його зовнішність не є хорошою і що їх не можна так любити, вони починають цементувати ці переконання. Результатом може бути життя, орієнтоване на зміну тіла, але відчуття нікчемності буде набагато глибшим.
Коли справа стосується перших побачень романтичний, цей сором за власне тіло може мати значний вплив на переживання. Це може сприяти зниженню самооцінки, що також впливає на вибір, який ви робите, на спосіб, яким ви очікуєте, щоб до вас поводились, на типи обмежень, які ви маєте, і на спосіб поводження з іншими. Це також вплине на вашу здатність бути вразливими, близькими та відчувати задоволення. Сором для тіла, а не його вага може стати перешкодою для любові та зв’язку.
Зміна тіла може здатися правильною відповіддю. Якби ти міг бути слабшим, худішим, сильнішим, більшим, ти би почувався чудово. Можливо, якимось чином. Зазвичай сором тіла Зцілення змінюється внутрішньо, а не зовні.
Майте на увазі, що прийняття і любов до свого тіла таким, яке воно є, не означає, що ви не можете працювати над своїми цілями в галузі охорони здоров’я. Однак, коли ви працюєте для цих цілей з любов’ю, підтримкою та співчуттям до себе, ви з більшою ймовірністю туди потрапите, і ви, безумовно, будете щасливішими на цьому шляху і далі. Відчувати себе добре у своєму тілі для деяких з вас може здатися далекою метою, навіть неможливою.
Робота, щоб почуватися комфортно у власному тілі, може бути важкою, але це варто зробити. Ви будете в цьому тілі все своє життя.
Наступні поради допоможуть вам у подорожі подолати незручні почуття, пов’язані з вашим тілом: