Як припустити свої криві, коли оточуючі просять вас схуднути
"У вас таке гарненьке обличчя, соромно". "Ви побачили, в якому стані ви, відпустили себе!". "Втрата ваги - це питання сили волі, і, очевидно, у вас її немає". "Якщо ви не дбаєте про товстість, хоч скиньте трохи ваги для своїх дітей!". Ми всі чули всі ці фрази протягом нашого життя. Цього достатньо ! Ми хотіли б мати можливість спокійно приймати свої криві, не вимагаючи від усіх схуднення. Для цього, ось кілька порад, які, безсумнівно, будуть вам корисні.
Проблема, яка приходить здалеку
У оточуючих нас людей, іноді з самого раннього віку, ми не перестаємо чути коментарі щодо своєї ваги. Ми були б такими гарненькими, якби ми були менше товстими, ми були б здоровішими, якби ми були менше товстими, ми були б кращою дочкою/матір’ю/дружиною, якби ми були худішими тощо. Для нас завжди було б краще, якби ми були худішими. Нас завжди кілька кілограмів від задоволення інших !
Що відповісти на них, коли ми самі, більшу частину часу, також переконуємось, що життя було б набагато щасливішим, якби ми були менш круглими ?
Будьте обережні, це не для того, щоб захищати ожиріння, а якщо ми впорядкуємо наші ідеї та ідеї оточуючих ?
Візьміть відповідальність за свої вигини, тому що ніхто не зважує вагу, яку хоче !
Для початку потрібно дати зрозуміти, що ніхто не зважує вагу, яку хоче. Ми всі генетично запрограмований на зважування певної ваги. Звичайно, ми можемо вирішити, що це нас не влаштовує, і боротися з природою все життя, але це впевнене, що наше тіло змусить нас заплатити за це в той чи інший день.
Якщо у вашій родині всі трохи круглі, не потрібно абсолютно бажати вводити 36, це програшний бій. Що доведено вченими, так це те, що чим більше ми граємо у це, тим більше ми набираємо ваги в середньо- та довгостроковій перспективі і, перш за все, тим більше ми погіршуємо своє здоров’я.
Що говорити тим, хто каже нам сідати на дієту ?
Друге, що слід знати, це те, що дієта не виконується від 90% до 95% часу. Нам доведеться їм це пояснити. Щоб повністю зрозуміти ці цифри, ви повинні знати, як вони отримуються. Якщо мова йде про втрату кількох фунтів за короткий термін, це може спрацювати, але це, як правило, не те, що прагне отримати людина.
Коли у вас надмірна вага або ожиріння, бажаним буде схуднення в довгостроковій перспективі. Однак всі дослідження доводять, що через 5 років, зі 100 людей, які дотримуються дієти від 90 до 95, повернули втрачену вагу. Гірше того, що часто повторювані дієти призводять до невпинного йойо, що веде нашу криву ваги все вище.
З іншого боку, обмежувальні дієти (яка дієта не є?) небезпечні для вашого здоров'я. Вони не тільки довго жирять, а й відповідають за дефіцит, потенційно серйозні проблеми з травленням тощо. Гірше того, що ми менше знаємо, це те, що спричиняють великі втрати ваги та великі повернення ваги проблеми з серцем ! Все це, щоб, зрештою, завжди бути більшим, чи варто воно того ?
Завжди знайдуться люди, які скажуть вам, що якщо ви перестанете їсти, ви худнете. Покладіть ці дуже офіційні дослідження (посилання: anses.fr) їм під ніс !
Ожиріння - це не хвороба волі
Третє, що слід знати, це ожиріння захворювання, на яке посилається як таке Всесвітня організація охорони здоров’я. Це не хвороба волі. Повні люди - не ліниві виродки, які проводять свої дні на своєму дивані, їдячи чіпси! Це складна хвороба, яку ми важко розуміємо.
Переглядаючи розділ "Мої великі розміри" у розділі "Здоров'я", ви виявите, що триває багато досліджень, і це нам ще далеко до того, щоб отримати чіткі відповіді.
Швидше за все, свинець, як правило, припускає запальну проблему в жировій (жировій) тканині. Подібно до астми - це проблема із запаленням бронхіальної тканини. І все ж ніхто не звинувачує астматиків у відсутності сили волі або в тому, що вони хворі! Ось ще раз, не соромтеся говорити про все це з оточуючими. Часто дезінформуючи, ви виявите, що реакції різні, коли вони знають, що саме відбувається.
Все не є синонімом поганого самопочуття
Четверте важливе - це те, що надмірна вага та ожиріння не обов'язково прирівнюються до поганого самопочуття. Дуже довго ми задовольнялися розрахунком співвідношення вага/зріст, щоб отримати ІМТ. Сьогодні ми знаємо, що важливим є саме те абдомінальне ожиріння. Саме вона часто відповідає за метаболічні або серцево-судинні проблеми, пов’язані з ожирінням (діабет, холестерин, гіпертонія тощо).
Тож залежно від того, де знаходяться ваші кілограми, ризики дуже різні. Якщо вони замість цього розташовані на стегнах і стегнах, у вас менше шансів розвинути проблеми зі здоров’ям, ніж якщо вони накопичуються на верхній частині тіла (грудях). Але знову ж таки, кожен випадок конкретний.
Бережіть себе, щоб припустити свої криві
П’ятий наконечник слід застосовувати абсолютно. Бувай здоров ! Бережіть себе всередині та зовні. Для початку не втікайте від кабінетів лікарів. Коли у вас проблема, страус часто є найгіршим ставленням! Зважуйте себе один-два рази на місяць. Відстежуйте свою криву ваги без нав'язливості.
Якщо він стабільний, навіть трохи високий, зверніться до лікаря, але не хвилюйтеся. З іншого боку, якщо воно продовжує зростати, знайте, що те, що змусило вас взяти свій останній кілограм, а попередній змусить вас взяти наступний і наступний. Ожиріння, як хронічне захворювання, ми повинні про нього піклуватися і не дозволяти накопичуватися кілограмам. Це запорука вашого здоров’я.
Побалуйте себе: перукар, догляд за шкірою, одяг, макіяж. Те, що ти круглий, не означає, що ти не красива. Ви побачите, що якщо ви впевненіші в собі, що почуваєтеся вродливо, люди поглянуть на вас по-іншому! Побачивши вас, вони побачать не «жиру», а виконану жінку, до якої вони хочуть піти.
І спорт у всьому цьому ?
Нарешті, не нехтуйте фізичними навантаженнями. Це один із запорук міцного здоров’я. Тут знову My My Size регулярно підбиває підсумки відповідних дій, навіть якщо ви дуже круглі. Більш м’язисте тіло - це тіло, яке споживає більше енергії і спалює більше калорій, але це також організм, який буде менш схильний до остеоартикулярних ризиків, пов'язаних із ожирінням! І тоді, якщо ви будете займатися фізичною активністю, оточуючі не зможуть вам нічого сказати !
Можливо, ви говорите собі, що все це не змінить коментарі, які ми можемо зробити вам? Справді спробуйте! Можна припустити свої криві ! Підніміть голову, ви ні в чому не винні. Поясніть, побалуйте себе, подбайте про себе і посміхніться. Ви побачите, що, приймаючи ваші криві, ваше життя буде сильно відрізнятися !
Чекаємо, поки ви обговорите це на наших форумах, а особливо в розділі "Впевненість у собі, прийняття себе".