Як природним чином зміцнити свої кістки
З віком скелет слабшає. Для збереження здоров’я та профілактики остеопорозу альтернативні ліки - геммотерапія, гомеопатія, фітотерапія - пропонують адаптовані рішення.
Остеопороз - це ослаблена кістка, яка спостерігається особливо після менопаузи. Це відбувається внаслідок зменшення кісткової маси, яке є більшим і швидшим у деяких жінок. Задіяні сімейні та гормональні фактори. Остеопорозу може сприяти дефіцит кальцію, фосфору або вітаміну D. Порушення травлення, тривале лікування кортикостероїдами, погано збалансована недостатність щитовидної залози. Тютюн є фактором ризику: подумайте про зменшення або відмову від куріння. Саме протягом перших двадцяти років життя людина накопичує тверду кісткову масу. Тому вкрай важливо діяти з метою запобігання збереженню цього дорогоцінного капіталу.
Геммотерапія в консолідації
Бруньки брусниці полегшують засвоєння кальцію, бруньки чорної смородини зміцнюють кістку і є протизапальними.
Чергувати брусницю та чорну смородину: вилікувати 21 день брусниці, зупинити 7 днів та відновити з бруньками чорної смородини.
Готові до використання: органічні екстракти чорної смородини та брусниці, Vitaflor, 11,50 євро кожен.
Рослини допомагають фіксувати кальцій
Хвощ, багатий кремнеземом, сприяє засвоєнню та фіксації кальцію. Чайну ложку хвоща залийте чайною ложкою окропу. Дайте настоятися 10 хвилин, процідіть і пийте 3 рази на день.
Фізична активність підтримує щільність кісткової тканини
Вправи - найкращий спосіб продовжувати нарощувати кістку. Надавайте перевагу заняттям, під час яких скелет підтримує вагу тіла, наприклад, їзда на велосипеді, ходьба, силові тренування або навіть чистка.
Скандинавська ходьба мобілізує більше м’язів, ніж традиційна ходьба. Це також сприяє кальцифікації кістки. Щоб знайти клуб: www. атле. орг
Заняття тай-чи-чуань, йога або щадна гімнастика розвивають рівновагу, а отже, захищають від ризику падіння.
Гомеопатія зміцнює кістки
Закріпити: Silicea 5 CH, асоційована з Baryta carbonica 5 CH, асоційована з Symphytum 5 CH, по 3 гранули, 3 рази на день.
У базовому лікуванні, прийміть 1 дозу Natrum muriaticum 9 CH у неділю та 1 дозу Phosphorus tri-iodatus 9 CH у наступну неділю тощо.
Наші експерти: Франсуаза Куїк Марієр, доктор фармацевтичних наук, випускник фіто-ароматерапіїДоктор Філіпп Геб, фіто-ароматерапевтДоктор Люк Бодін, гомеопатТьєррі Морфін, натуропат
Для подальшого
Що ви знаєте про остеопороз ?