Як прискорити відновлення після перелому ноги
Опубліковано: 21.12.2018, 23:13.
Оновлено: 21.12.2018, 23:15
Дослідження показують, що протягом життя людина страждає в середньому від двох переломів, найпоширенішими є переломи нижніх кінцівок.
Дослідження показують, що протягом життя людина страждає в середньому двома переломами, найпоширенішими є переломи нижніх кінцівок. Визначений як переривання безперервності кістки, перелом може бути спричинений травмою, такою як падіння або нещасний випадок, або перевантаженням у випадку дуже активних людей або спортсменів. Залежно від тяжкості травми, пацієнт буде відчувати гострий біль, не зможе виконувати безперервні рухи і помітить деформацію травмованої ділянки.
Якщо у вас трапився перелом ноги, першим кроком є звернення до лікаря для встановлення правильного діагнозу. Згодом процес відновлення змінюється залежно від типу перелому, вашого віку та способу життя. Але, крім лікування, рекомендованого лікарем, існує кілька методів, які можуть покращити ваше здоров’я швидшими темпами. Вживання продуктів, що прискорюють загоєння кісток, стимуляцію м’язів за допомогою масажу та лікувальної фізкультури та використання відповідних ортезів сприяють прискореному одужанню та відновленню рухливості.
Харчування, необхідне для відновлення кісток
Навіть якщо на перший погляд здається, що між ними немає зв'язку, харчування надзвичайно важливо в процесі відновлення після перелому ноги. Їжа, багата кальцієм, фосфором, вітаміном D і вітаміном K, прискорює утворення нової кісткової тканини і прискорює загоєння. Тому рекомендується щодня їсти овочі із зеленим листям і кисломолочні продукти, що сприяють зміцненню кісток і підтримують щільність кісток. Вітамін С також приносить користь для вашого здоров'я, сприяючи синтезу колагену та запобігаючи виведенню кальцію з кісток.
Є також деякі продукти, яких слід уникати протягом періоду відновлення, такі як алкоголь, сіль і надлишок цукру або газовані напої. Вони перешкоджають засвоєнню кальцію і перешкоджають загоєнню.
Фізична терапія сприяє відновленню рухливості
Перелом стопи вражає не тільки кістку, але і м’язи, внаслідок тривалої іммобілізації. Через деякий час м’язи починають атрофуватися, суглоби перестають бути такими рухливими, а травмована нога втрачає свої функціональні можливості. У цьому сенсі фізіотерапія допомагає відновити м’язовий тонус, рухливість суглобів, а разом з ними і точність рухів. Ця процедура також називається "руховою терапією", заснована на програмі вправ, адаптованій до віку та стану здоров'я кожного пацієнта. Більше того, у випадку людей похилого віку фізична терапія спрямована на поліпшення балансу, координації та стимуляції м’язового тонусу, який через повільний остеогенез, як правило, дуже низький.
Правильне загоєння при ортезі стопи
Незалежно від коліна, гомілковостопного суглоба, литки, стегна або пальців, роль ортезу полягає в захисті та підтримці стопи, прискоренні відновлення та забезпеченні правильного загоєння перелому. Це означає, що кістки поступово зварюються, біль і запалення зникають, а функціональний дефіцит зменшується. Наприклад, дуже хороший колінний бандаж дасть вам свободу користуватися ногою, обмежуючи лише рух ураженого коліна, щоб він не заважав вам рухатися, а також не втручався в процес швидкого загоєння. Як вибрати найкращий колінний бандаж? Зверніть увагу на якісні матеріали, щоб їх було легко носити та надати потрібний розмір. Тут ви можете замовити колінний ортез, який забезпечить необхідний комфорт і правильне відновлення.
При переломі нижньої кінцівки необхідно дотримуватися лікування, призначеного лікарем. Але, крім цього, ви можете прискорити процес загоєння, якщо звернете увагу на їжу, яку ви їсте, і якщо допоможете своєму організму відновити свою рухливість за допомогою медичних процедур відновлення. Крім того, використання ортезу часто сприяє швидшому та легшому одужанню. Наприклад, у випадку травми коліна ортез стабілізує травмовану область та запобігає небажаним рухам, забезпечуючи при цьому безпеку та стійкість. Враховуючи, що коліно є найскладнішим і найважливішим суглобом людського тіла, використання ортезу дозволить швидше відновити свою діяльність і насолоджуватися активним життям без болю.