Як прожити 100 років
Г.Т., неділя, 24 травня 2015 р., 19:40
Ми живемо на порозі нової ери: століття сторічників. Третина дітей, народжених сьогодні, досягне 100-річного віку завдяки новим відкриттям у науці та медицині, згідно з підрахунками, повідомленими Національним інститутом статистики Великобританії, інформує mentalfloss.com.
Це явище відбувається у всьому світі: у наш час тривалість життя людей перевищує всі очікування, які ми могли собі уявити.
Для тих, хто народився у другій половині 20 століття, ваші шанси досягти 100-річчя зменшуються вдвічі, але якщо ви плануєте прожити стільки часу, вам потрібно знайти спосіб збільшити свої шанси. То в чому секрети довгого життя?
Століття у всьому світі оприлюднюють секрети довгого життя, справедливого навіть для тих, хто має менш здоровий спосіб життя.
Людей похилого віку ідентифікують та контролюють такі організації, як Інститут геронтологічних досліджень та Книга рекордів, і коли встановлюється новий рекорд, найчастіше задається питання: який спосіб життя ви прийняли, щоб перевищити 100 років? Відповіді різні, як і люди, але є деякі аспекти, загальні для всіх випадків.
Століття найчастіше стверджують, що дієта - це головний аспект, завдяки якому відбувається довге життя. 115-річна Місао Окава приписує довголіття дієті, заснованій переважно на суші; 122-річна Жанна Кальмент пов’язує свій віковий рекорд з дієтою на основі оливкової олії та шоколаду; Бессе Купер (116) зосереджується на тому, щоб уникати швидкого харчування, а Еміліано Меркадо дель Торо (115) каже, що секретом довгого життя є щоденна порція кукурудзяної крупи, масла та молока. подається з соленою рибою.
Але якщо всі ці продукти здаються протипоказаними до довгого життя, то що ви думаєте про Емму Морано, 115 років, для якої ідеальна їжа складається з шоколаду, трьох яєць та міцних напоїв.
Інший аспект стосується кількісно зменшених порцій їжі, і прикладом цього є випадок Джироемона Кімури, послідовника конфуціанства, який стверджує, що секрет полягає в тому, щоб їсти до тих пір, поки ви не відчуєте ситості на 80%.
Що стосується вад, то спільної згоди немає. Деякі столітники стверджують, що добре мати кілька вад, інші стверджують, що ідеально не мати їх. Дієта, яку рекомендує Жанна Кальмент, включає вживання вина, тоді як 113-річний Фред Хейл вважає корисним поглинання зрідка вживаного віскі. Інші, такі як Крістіан Мортенсен, 115 років, кажуть, що він ніколи не перестарався з алкоголем, але завжди насолоджувався гарною сигарою.
З іншого боку, ті, хто не палив і не вживав алкоголю, ведучи здоровий спосіб життя, навіть якщо їм було більше 100 років, все одно не перевершили тих, хто мав такі пороки.