Як сеанс спа може допомогти схуднути
Одним із ключів до щасливого життя є наявність здоров’я та життєвих сил, необхідних для участі у ваших улюблених справах. Для всіх це звучить по-різному - але незалежно від того, проводите ви вільний час, бігаючи на марафонах чи штовхаючи онуків на гойдалках, ви хочете мати можливість дати все від себе.
Бути у своєму найкращому стані - це добре харчуватися, залишатися активним та підтримувати здорову вагу. Однак, коли життя стає жорстким, а ваша звичайна рутина порушується, ви можете помітити, що цифри на вазі ковзають у нездорову зону.
То в чому секрет збереження здорової ваги незалежно від того, що тобі кидає життя? Для початку корисно врахувати роль стресу у визначенні вашого здоров'я та самопочуття.
Як стрес може негативно вплинути на нас ?
Втрата ваги складна за найкращих обставин, але ще важче, коли ви перебуваєте в стресі. Чому? Давайте подивимося на причини.
Гормон кортизол перетворює сигнали навколишнього середовища у фізичну реакцію. Зіткнувшись із загрозою, цей гормон допомагає тілу і розуму прийняти рішення про боротьбу чи втечу. Хоча ця сигналізація була надзвичайно корисною для наших предків, їхній стрес був періодичним і часто загрожував життю (наприклад, переслідування шаблезубим тигром).
Сучасний робочий та сімейний тиск викликає стрес майже постійно - і хоча ніякої боротьби та втечі не потрібно, ваше тіло не знає різниці і у відповідь вивільняє кортизол.
Чому стрес, що викликає кортизол, може призвести до збільшення ваги.
- Люди дізналися, що жирна і солона їжа - це ярлик для зняття стресу. Багато самолікування з вибором нездорової їжі.
- Кортизол може блокувати тестостерон, гормон нарощування м’язів. М’язи ефективніше спалюють калорії. Менше м’язів означає менше спалених калорій і більше накопиченого жиру.
- Кортизол говорить тілу накопичувати жир, особливо глибокий жир у животі. (Глибокий жир на животі має більший кровотік і в чотири рази більше рецепторів кортизолу, ніж інші запаси жиру.)
Джакузі може допомогти вам відновитись після напруженого дня
Зменшення стресу може змусити вас харчуватися краще, витрачати час на фізичні вправи та частіше спілкуватися з друзями. Як частина вашого плану управління стресом, ми пропонуємо вам скористатися оздоровчим інструментом, який завжди під рукою, готовий і чекає. Домашнє джакузі - великий плюс для зняття щоденного стресу.
Ці власники знають про фізіологічні зміни в організмі, які супроводжують занурення в гарячу воду. Висока температура розширює судини, і кров легше циркулює. Додаткове тепло і плавучість дозволяють серцю битися з підвищеною потужністю і стабільністю. Покращена циркуляція забезпечує кров, багату киснем, у більшу частину тіла. І коли серце легше перекачує кров, дихання сповільнюється. Контроль дихання, центральний аспект медитації та уважності, має заспокійливий ефект. Глибоке, регулярне дихання зменшує секрецію кортизолу.
Сила природного зцілення !
Когнітивний біхевіорист дозволяє префронтальній корі, командному центру мозку, заспокоїтися і відпочити. Він виявив, що коли мозок переходить у більш розслаблений стан, вироблення кортизолу зменшується.
Джакузі може доставити вас у місце під зірками, відчуваючи ваше природне оточення.
Користувач гідромасажної ванни виявив казкове розслаблююче перебування у спа-центрі вночі, спостерігаючи за зірками, коли сніг падає навколо нас. Ми можемо дивитись на дерева внизу або на зірки, і це завжди райський досвід.
Купівля гідромасажної ванни дозволяє власникам будинків насолоджуватися величчю природи. Хто знає, що ви побачите зі свого спа-центру: падаючі зірки, водолазна сова. Навіть якщо кілька хвилин дивитись на квіти заднього двору, можна викликати почуття подиву, яке робить життя багатим.
Зняти стрес і схуднути
Що стоїть за епідемією ожиріння в Америці? Сидячий спосіб життя, перероблена їжа, червоне м’ясо, алкоголь та солодкі напої можуть зіграти свою роль, але багато дослідників зараз роблять висновок, що стрес може бути основною причиною ожиріння.
Ви не можете повністю уникнути стресу, але щоденний спа-ритуал може допомогти вашому розуму і тілу відновитись від денного тиску і, як результат, схуднути.