Як селен може покращити ваше здоров’я Подовження життя в Європі

селен був відкритий в 1817 році і названий на честь грецької богині місяця Селени. Значення селену для здоров'я було визнано лише пізніше.

Селен знаходиться в організмі в Селенопротеїни інтегровані, які виконують різноманітні функції. Має селен антиоксидант і протизапальні ліки характеристики.

Більшість продуктів, таких як м’ясо, риба, морепродукти, молочні продукти, горіхи та зернові, містять лише сліди селену, і фактична кількість залежить від якості ґрунту.

У районах, де ґрунт бідний селеном, можна Харчові добавки бути корисним для досягнення оптимальних значень.

Візьміть правильний вид селену?

Існують також добавки селену різні форми зв’язування селену, такі як селеніт натрію, селенат натрію, селеноцистеїн, L-селенометионін, селенометионін, Se-метил L-селеноцистеїн, і кожен має унікальну функцію в організмі.

Се-метил L-селеноцистеїн міститься в часнику та брокколі та є важливим у виробництві глутатіонпероксидази, головного антиоксиданту в організмі.

Селен може продовжити ваше життя

Високий рівень селену пов’язаний з довшим життям. Згідно з дослідженням у Journal of Nutrition, знижений ризик смерті пов'язаний із підвищенням рівня селену. 1

А в 2010 році третє Національне дослідження здоров’я та харчування виявило, що існує зв’язок між зниженням рівня селену та підвищеним ризиком смерті. 2

Скільки потрібно селену?

Міністерство охорони здоров'я рекомендує дозу 55 мікрограмів для чоловіків та жінок віком від 14 років.

Повноваження:

J Nutr. 2006 січня; 136 (1): 172-6.
Атеросклероз. 2010 жовтня; 212 (2): 689-94.