Як схуднути без фізичних вправ та дієти - лікар дня
Останні новини
Чорна середа. Новий запис хвороби. Збільшується кількість смертей та кількість людей, госпіталізованих до ATI
Коронавірус можна миттєво знищити за допомогою продукту, який ми всі маємо
Відомий лікар, сигнал тривоги. "Трохи відповідальності! Якщо це продовжиться, ми не припинимо цю пандемію назавжди! "
Зустріч Президента Клауса Іоханніса з експертами з питань охорони здоров'я щодо дефіцитного обладнання у відділах ATI
Шокуюча ситуація в лікарнях: "Приходять пацієнти вдень і вночі, ми вмираємо на руках, вмираємо в руках". Лікарня в Румунії, де трагедія, здається, ніколи не закінчується
Наскільки нормальним є інтимний контакт, щоб бути задовільним для обох партнерів
Обов’язковий закон про щеплення! Що станеться? Реакція влади
Перший тест Covid-19, який можна використовувати вдома
Хоча це здається неможливим, експерти стверджують, що ми можемо позбутися зайвих кілограмів, не змінюючи дієти і не займаючись спортом. Все, що нам потрібно зробити - це проводити більше часу стоячи.
Згідно з дослідженням WeightWatchers, 67 відсотків людей проводять 20 годин на день сидячи або лежачи.
Ми дивимося все більше і більше телевізора в середньому, чотири години на день, хоча багато хто з нас стверджує, що веде дуже насичене життя.
"Навіть якщо ви займаєтеся щонайменше 30 хвилин на день, ви все одно можете мати проблеми зі здоров'ям через сидячий спосіб життя. Повідомлення чітке: рухайтесь більше і сідайте менше », - сказав Стюарт Біддл, професор університету Лофборо.
Він склав перелік деяких змін, які можна було внести, щоб люди не сиділи і не лежали так довго. Сюди входять розмова по телефону стоячи, переміщення комп’ютера на прасувальну дошку, полив саду спринклером, а не шлангом, миття посуду вручну.
Згідно з дослідженнями, п'ять хвилин стояння кожні 30 хвилин робочого дня, відповідно одна година і 20 хвилин на день, означає спалення більше 2500 калорій за місяць.
"Звичайно, будь-які додаткові фізичні навантаження та ретельна дієта допоможуть ще більше, але невеликі зміни, такі як стояння та фізичні вправи кожні півгодини, можуть стати важливим кроком у зниженні ваги. Зміни потрібно вносити поступово. Якщо ви рухаєтесь більше стоячи, то переваги будуть ще більшими ", - сказав Стюарт Біддл.