Як схуднути без шкоди для здоров’я досвід Світлани Бондарчук,
Для того, щоб привести форму у найкоротший термін, не завдаючи шкоди організму, багато знаменитостей їдуть до австрійської організації Health Health Verba Mayr. Ми розуміємо, коли Світлана Бондарчук, Ксенія Собчак, Равшан Курков та інші зірки перенесли програми Центру, і чому важливо і потрібно худнути під наглядом фахівців. Серпень 2019 р./20:00 Підготувала: Анна Федуніна/Фото: Архівна прес-служба
Порушення рівня гормонів і припинення менструацій, збої в роботі щитовидної залози, надниркових залоз, ендокринної системи - при неконтрольованій втраті ваги кожен може зіткнутися з цими проблемами. Коливання тиску, слабкість, мігрень, безсоння також є побічними ефектами. Більш серйозні проблеми, пов'язані з порушенням роботи серцево-судинної системи, вегето-дистонією, зниженням імунітету. І лише при правильному підході цього можна уникнути. Розглянемо наступні три основні інгредієнти належного процесу схуднення: дієта, фізичні вправи та процедури.
Ксенія Собчак у Verba MayrHope Оболенцева харчування
Дієта - одна з найважливіших частин схуднення. Однак якщо ви сідаєте на дієту і обмежуєтесь лише тими чи іншими продуктами, це просто не варто. Тільки кваліфікований фахівець може визначити, які продукти небажані для вашого організму, а які, навпаки, приносять користь. І це особливо актуально для тих, хто в моді зараз голодує, що обіцяє не тільки струнке тіло, але й добробут, а також профілактику багатьох захворювань.
У центрі здоров’я Верби Майр три- та восьмиденний курс голодування проходить під суворим контролем лікаря. Крім того, ви будете відмовлятися від їжі поступово, відповідно до індивідуального плану. Фахівці в першу чергу піклуються про своє здоров’я, а відступ на кілька сантиметрів від талії - приємний бонус.
Досягнення ідеальної фігури неможливе без фізичних навантажень. Якщо ви давно не займалися жодним видом спорту, фахівці радять робити такі прості, але неймовірно ефективні вправи, такі як аквааеробіка, скандинавська ходьба, розслаблююча гімнастика, пілатес, деякі види йоги. Потім можна поступово з’єднувати інтервальні тренування в групах і змушувати навантаження на тренажерах. Головне - регулярність. Година коштує щонайменше три-чотири рази на тиждень.
До речі, експерти Верба Майр також радять включити регулярну практику дихальних вправ. Він покращує кровообіг, працює як міжреберні внутрішні та зовнішні м’язи тіла. І після кожного тренування не забувайте розтягуватися, а також приділяйте особливу увагу спині. Не дарма у багатьох фітнес-центрах зараз особливою популярністю користується тренування "здорової спини", яке не тільки створює гарну поставу, але і зменшує навантаження на нервову систему, стабілізує артеріальний кров'яний тиск.
Окрім харчування та тренувань у боротьбі за гармонію, існують також можливості підключення, апаратні засоби та SPA-процедури. На щастя, медицини немає, і щороку з’являються нові способи досягнення мрій персонажів. І деякі з них дозволяють втратити ці кілограми за рекордні терміни.
Наприклад, Верба Майр пропонує кілька процедур у боротьбі за тіло мрії: послуги з використанням лазерних приладів Icoone та Ultraformer, а також експрес-терапію Fabrimarine. На останніх фахівці радять особливу увагу. З цілісним впливом на тіло (бинтове обгортання та апаратне пресо) програма моделює силует та покращує еластичність шкіри, бореться з набряками. Перший візуальний вплив можна побачити після третього сеансу. Недарма знаменитості звертаються до неї перед важливою подією чи фотосесією.
Равшана Куркова у Верба Майр Дар’я Морос