Як схуднути, коли ви жадібні Поради та поради для схуднення
Уникайте розтріскування.
Воля скинути свої кілька зайвих кілограмів у нас є. Але як тільки справа доходить до протистояння привабливому Тірамісу, справа відразу ускладнюється. Е так! Не потрібно це заперечувати, схуднути, коли ви жадібні, непросто.
Однак те, що це важко, не означає, що нам слід здатися. Отже, хоп, ми рухаємося дупою, дотримуючись порад Fork & Bikini, і ставимо всі шанси на своєму боці схуднути.
Ми не перекушуємо поза їжею
Наша дорога матуся неодноразово говорила нам протягом нашого дитинства "не їжте поза їжею!" ". Пора діяти за цією порадою.
Багато разів ми робимо помилку, пропускаючи їжу або відкладаючи їх і думаючи: "Я з'їм краще сьогодні". Що трапляється в цих випадках, так це те, що ми зазвичай їмо подвійний раціон з продуктами, які є ще більш жирними, солодшими та насиченішими. Як результат, організм накопичує більше жиру ...
Також рекомендується їсти в достатній кількості під час прийому їжі та у визначений час. Це основа, якщо ми хочемо уникнути обжерливості. І якщо ви дійсно хочете солодощів, краще побалувати себе ласощами в кінці їжі, ніж тріскатися в середині дня !
Ми вчимося керувати собою
Це як душевний біль. Спочатку ти весь час про це думаєш. Ми просто хочемо передзвонити своєму колишньому, щоб повідомити йому, як сильно ми за ним сумуємо. Потім, з плином днів, ми виявляємо, що ми все менше і менш одержимі ним. Поки це не стане віддаленим спогадом ... Ну, з їжею це все одно. Спочатку ми тріскаємось, потім з часом нам вдається взяти це на себе.
Відтепер, коли ми захочемо поспішати, ми будемо пам’ятати, що, звичайно, в той час ми це оцінимо, але через кілька годин ми пошкодуємо про це. Отже, між кількома секундами розваги та рештою дня, щоб звинуватити себе, що ви оберете ?
І тоді, яким буде наше задоволення, коли ми успішно протистояли спокусі! Наш моральний дух буде підвищений, і ми будемо пишатися нами ...
Ми робимо ставку на спорт !
Погодьмося: спортсменки ні в чому не відмовляють одна одній. Вони можуть їсти все, що завгодно, оскільки згодом тренуються! Отже, ми рухаємося сідницями, одягаємо біг підтюпцем, пару взуття і йдемо бігати.
Невеликі щоденні поради
Не ходіть на шопінг, якщо ви голодні! Бо важко буде протистояти виклику випічки, що дивиться на нас через вікно пекарні. Майте на увазі, що презентація цих солодких ласощів ретельно продумується, щоб змусити нас закохатися. Тож давайте поставимо всі шанси на своєму боці, щоб не піддатися спокусі.
Ще одна порада, коли ви перекушуєте: пийте багато води. Це наповнює шлунок і заспокоює нашу тягу до солодкого. Також рекомендується регулярне чищення зубів та язика, оскільки воно регулює апетит. Ми як "о ні, я не збираюся їсти знову, коли я почистив зуби. Мені буде лінь потім перемити їх! "
Нарешті, бажано поступово зменшувати споживання цукру. Тіло поступово звикне до цього, і ми не тільки втратимо вагу, але і станемо менш чутливими до його заклику. Отже все добре ...