Як схуднути, концентруючись
Думки про їжу перед тим, як сісти їсти, можуть допомогти вам схуднути, на думку дієтологів, які зазначають, що досить подумати про ситну їжу, яку ви їли раніше, щоб зараз менше їсти.
ДОСЛІДЖЕННЯ: Як схуднути, зосередившись (Зображення: Shutterstock)
На думку дослідників з Інституту психології, здоров’я та суспільства в Університеті Ліверпуля, запорукою здорового харчування є концентрація уваги. Таким чином, чим частіше ми забуваємо про те, що з’їли, тим більше ми схильні харчуватися ситніше. Щоб запобігти цій ситуації, фахівці рекомендують записувати на папері те, що ви їли раніше, або аудіозапис вже спожитого посуду, інформує Daily Mail.
ОСТАННІ НОВИНИ
Тетяна загинула у салоні ATI, охопленому полум’ям, у П’ятра-Неам. Кинуті діти росли 25 років
Іон Крістою: Держава відповідає за пожежу
ГОРОСКОП, 16 ЛИСТОПАДА - Цим знакам довіряють не ті люди. Хто ризикує їх розчарувати
Коли життя нормалізується? Відповідь одного із творців вакцини проти COVID-19 виробництва BioNTech - Pfizer
На основі цих висновків, опублікованих в Американському журналі клінічного харчування, компанії мобільних телефонів розробили додатки для смартфонів, які в даний час тестуються людьми з ожирінням. Вони мають на меті проаналізувати, як усвідомлення споживання може призвести до втрати ваги.
Експерти також стверджують, що відсутність концентрації уваги під час їжі та відволікання уваги на інші заходи, такі як читання або прослуховування радіо, лише збільшують негайне споживання їжі, впливаючи на наступний прийом їжі.
"Якщо люди виконують інші заходи під час їжі, вони втрачають зосередженість на тому, що вони їдять, і не усвідомлюють, коли виникає почуття ситості. Однією з поширених звичок під час їжі, яка призводить до збільшення ваги, є Тож відмова від будь-яких зайвих занять під час їжі може допомогти вам втратити масу тіла "., кажуть фахівці.