Як схуднути на 2 кг ... швидко!

Лимонний сік вранці натщесерце

Перше важливе, коли ви хочете швидко схуднути - це пити достатньо води. Тут півтора літра води на день для правильного зволоження нашого організму. Додаткова порада Енн Гійо, дієтолог-дієтолог: «Прийом половини органічного лимона, вичавленого вранці натщесерце у великій склянці теплої води, сприяє регідратації організму та стимулює вироблення соляної кислоти в шлунку та жовчі в печінка. Тому це готує травну систему до сніданку, який рекомендується приймати принаймні через 30 хвилин після ".

швидко

Гризти. сирі овочі !

Згідно з дослідженням, проведеним Crédoc (Дослідницький центр з вивчення та спостереження за життєвими умовами) для сільськогосподарської харчової групи "Монделес", 38% французів визнають, що перекушують між прийомами їжі. Якщо ви один з тих людей, які не можуть протистояти перекусу, знайте, що краще "замість цього гризти сирі овочі, такі як морква, селера та фрукти з низьким глікемічним індексом, такі як червоні фрукти", - пояснює наш співрозмовник. І не забувайте пити воду, коли вам хочеться перекусити. Це обмежить ваш голод.

Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.