Як схуднути на 78 кг за 1 місяць Форум про схуднення - Journal des Femmes
3 відповіді
Здравствуйте
1 ° вашої ваги - нікель, оскільки ви знаходитесь у так званих нормальних кривих
2 ° ви говорите, що закінчили зростати, звідки ви можете це знати? хто тобі сказав?
так чи інакше, у вашому віці жодна втрата ваги/дієта без медичної консультації та контролю
Тож якщо ви вважаєте, що у вас є проблема, поговоріть про це з батьками/опікуном/вихователями та зверніться до свого сімейного лікаря, який дасть вам свою думку та пораду
одна та єдина порада, яку я вам даю, - дотримуватися 3 правил гігієни життя:
=> харчуватися збалансовано під час усіх прийомів їжі та в нормальних кількостях
=> вилучити/обмежити перекуси, цукерки, газовану воду
=> робити щоденні фізичні навантаження
Будемо вдячні за кілька слів подяки. Додати коментар
22 048 користувачів Інтернету сказали нам подяку цього місяця
Вам не потрібні ніякі дієтичні добавки. Це те, що дається (часто за рецептом лікаря) людям, які перебувають у стані значної фізичної слабкості, наприклад, через хворобу.
І тримайтеся подалі від усього, що називається пригнічувачами апетиту .
Повторюю те, що вже цитували: ваша вага повністю відповідає нормі, тому уникайте зайвих нездужань.
привіт, коли у вас немає надмірної ваги, схуднути надзвичайно важко, і навіть якщо б ви це зробили, залишатися там було б майже неможливо.
З іншого боку, бажаючи спробувати досягти неможливого, це найкращий спосіб набрати непотрібні і зайві кілограми.
Харчуйтеся збалансовано, стежте за цукром, жирним м’ясом, макдо і т. Д., Солодкими напоями та газованими напоями та рухайтеся якомога більше: плавання, прогулянки, їзда на велосипеді тощо.
Тож можливо вдасться скинути 2 або 3 кг. Але ми не повинні повертатися до старих звичок, інакше кг швидко повернеться.
І я збирався забути: пийте ЛІТР І ПОЛОВИНУ простої води на день, якщо хочете схуднути.
Будемо вдячні за кілька слів подяки. Додати коментар
22 048 користувачів Інтернету сказали нам подяку цього місяця