Як схуднути на Cardio Glide 2020 - здоровий пост
Cardio Glide - це домашня машина для аеробіки від Weslo. Це неортодоксальний рух, якого немає в більшості домашніх тренажерів, які працюють на верхню і нижню частину тіла, забезпечуючи при цьому серцево-судинні тренування. Cardio Glide пропонує як поштовх, так і режим витягування, щоб забезпечити різноманітність і забезпечити більш повне тренування. Попросіть свого лікаря, якщо ви хочете розпочати програму вправ на тренажері Cardio Glide.
Крок 1
Сядьте на сидіння машини, ноги на педалях, а руки на брусах.
Крок 2
Потягніть ручки до тіла або посуньте їх залежно від режиму, який ви встановили. Відштовхуйтеся ногами одночасно. Поверніться у вихідне положення і продовжуйте рухатись у швидкому темпі, щоб збільшити пульс.
крок 3
Робіть 30 хвилин аеробних вправ на вашому Cardio Glide більшість днів, щоб побачити результати. Працюйте так, щоб пульс становив від 50 до 85 відсотків від максимального значення. Обчисліть свій максимальний пульс, віднявши вік від 220.
Крок 4
Збільште опір на вашому Cardio Glide для більш інтенсивного тренування та збільшення вашої втрати ваги. Поверніть кільце регулювання опору на циліндрі опору на рамі машини, щоб збільшити або зменшити опір.
Крок 5
Змініть свій раціон, щоб супроводжувати регулярні фізичні вправи на вашому Cardio Glide. Їжте більше свіжих продуктів, цільних зерен і нежирних білків. Виключіть шкідливу їжу та фаст-фуд.