Як схуднути після свят (знизити калорії за допомогою фітнесу вдома)
Шукати:
Ви знаєте це слово "Muuuuicăăăă, voileeeu, muică!". Це складне слово від людей, і лише зараз я відчуваю, що воно говорить. Як так? Ну, ти мене знаєш, активна натура, захоплена спортом, днями приходить до мене нечиста думка (ні, я не купила ні Лубутена, ні будь-якого Гермеса Біркіна), і я кажу: “Хм, я б сьогодні тренувалась вдома, щоб не ходити ввечері в тренажерний зал, тому що я хочу робити щось інше ".
Зазвичай я граю свою музику і складаю власні кардіотренінги, адже недарма у моєї матері є дочка сертифікат інструктора з тайського бою. Ну, але іноді я навіть перебираю тренування в Фітнес-блендер, тим більше, що у них дуже добре розроблена система пошуку (ви можете шукати за кількістю калорій, від яких хочете позбутися, за типом тренування, за тривалістю тощо)
І я знаходжу тренування нижче, я дивлюсь, ось так, і на перший погляд, все здавалося спокійним і тихим. Мені справді було цікаво, побачивши, як це називається, "Жорстоке 35-хвилинне тренування ваги тіла"Що це може бути, сер, настільки жорстокий, що мені здалося, що дядько, який навчався, залишився мало і спав.
І люди кажуть там, на початку, "навіть якщо ви ветеран руху, зробіть лише один набір із трьох, принаймні вперше". «Ага, приятель, погано?» - я тріумфально засміявся в бороді. Я роблю їх усіх. Всі вони, звичайно?
Ну, я приступив до роботи. І все, що я можу вам сказати, - це Я радий, що досі живий. Жартую, ні, але я думаю, що так найвибагливіший тренінг що я зробив. І, повірте, у мене були дні і шість годин кардіо, тому я насправді не новачок. Я маю намір зробити це ще пару разів, а потім вступаю до спецназу.
Якщо вам нудно вдень, це тренування. Увага, будь ласка, не обійтися без розминки, багато розминки, приблизно 10-15 хвилин кардіо. Це якщо вам подобаються щиколотки і зап’ястя, і ви хочете, щоб вони після цього були.:)
Офіційно це тренування, в якій не було аеробіки, але води потекли на мене так, ніби я був під душем. Згідно з описом Fitness Blender, ви спалюєте від 280 до 420 калорій, залежно від інтенсивності, з якою ви працюєте, правильного виконання. Я замінив тяга з трикілограмовими гантелями, знову о військові віджимання Я не опустився повністю, я не зосередився на величині поплавка, а на правильності - опустив руки менше, але правильно та інтенсивно.
І так, я знаю, що міг зупинитись у будь-який час. Ха. Ха-ха.: D
PS: За принципом "хто витягує", тому що в понеділок мені було недобре і у мене була м'язова лихоманка, вчора я пробув не одну, а дві години в спортзалі. Тому сьогодні я просто встаю з краном ...