Як схуднути від двох до трьох кілограмів - все практично

Ти маєш Від 2 до 3 зайвих кілограмів ? І ви хочете їх втратити? І особливо здутир. Дещо дієти може вам допомогти! Але будьте обережні не більше місяця! Дотримуйтесь наших порад, і ви втратите свої кілограми. Для цього достатньо одного тижня втратити вагу забагато. Програйте від 2 до 3 .

Ти маєш Від 2 до 3 зайвих кілограмів ? А ти хочеш їх втратити ? І особливо здути. Дещо дієти може вам допомогти! Але будьте обережні не більше місяця! Дотримуйтесь наших порад, і ви втратите свої кілограми. Для цього достатньо одного тижня втратити вагуs занадто багато.

Пийте багато

-Трохи води

щонайменше 1 півтора літра

-трав'яні чаї

а особливо настої з імбиром і лимонним соком

-чай

Не пити

-трохи вина

-трохи пива

-всі види алкоголю

Їсти

-риба на пару

-курка

-багато овочів (70% з 2 прийомів їжі)

Їжте мало:

-фрукти

-молочні продукти

Припиніть їсти:

- з хліб.

- картопля

- крохмалисті продукти

- солоний мигдаль

і аперитивні чіпси

- кондитерські вироби

- випічка

- сирів

крім сиру 0%

- промислові страви

-страви в соусі

- гамбургери

- піци

-макарони

Забути

Приготування з маслом або олією та іншими жирами

Віддайте перевагу відварці м’яса, риби та овочів на пару.

Протягом тижня або 15 днів, ввечері, їжте:

- з капустяний суп

- овочі:

-спаржа

-цвітна капуста

-Зелена квасоля

-помідори

- салат, тощо. без олії, без масла, але в супроводі білий сирс, який ви приправите свіжою зеленню та спеціями.

Секрет швидкого схуднення - максимально полегшити вечерю.

Тяга до цукру

- Укуси яблуко

- Їжте компоти, не додаючи занадто багато цукру

- Просто погризте кілька родзинок для солодкого смаку.

---