Як схуднути, вживаючи сиру їжу Блог
Якийсь час вже опинився в списку методів схуднення, дієта "худнути, вживаючи сире". Це приносить справжнє схуднення? Чи є сенс їсти сире? Звідки береться цей метод? У центрі уваги a режим, що має вітер у вітрилах.
Їсти сире, щоб схуднути? Звідки береться цей метод і як він працює ?
Споживання великої кількості сирої їжі - це спосіб харчування, який запровадили вегетаріанці та вегани. Акцент робиться на фруктах та овочах, які їдять за бажанням, в необмеженій кількості. Оскільки споживання жиру та цукру мінімальне, втрата ваги є ефективною та швидкою. Ще одна суттєва перевага: фрукти забезпечують цукор, який регулює апетит і форму, тоді як овочі забезпечують клітковину для хорошого травлення та хорошого транзиту.
Які переваги «вживання сирого» ?
- Ситість: насправді ми їмо, коли хочемо і скільки хочемо. Нульові обмеження, а отже, позбавлення та розчарування.
- Необмежена кількість фруктів відповідає вашим потребам у цукрі та смаках для гурманів.
- Кількості: без обмежень, отже, неможливо покинути стіл голодним. Ви насправді харчуєтесь відповідно до власного апетиту. Це дозволяє уникнути почуття тяги, а також прикрих тенденцій до компенсації та поганих перекусів.
- Різноманітність та відкриттяs: Це справді можливість розширити свій кулінарний кругозір та відкрити нові фрукти та овочі, яких ви ніколи раніше не їли.
- Значна втрата ваги: За словами людей, прийнявши ці нові харчові звички, не рідко спостерігається втрата більше 10 кг протягом першого року.
- Менше споживання калорій під час вживання холодної їжі: І так! Тіло спалює калорії, щоб підтримувати температуру близько 37 °. Якщо ви їсте гаряче, їжа не тільки дає вам більше калорій, але ваше тіло перестає спалювати ці так звані калорії. Харчуючись холодно, ваше тіло постійно витрачає його, і тому процес схуднення підсилюється.
Кілька прикладів страв:
Ось типовий приклад цілого дня їжі в сирому вигляді:
Ранок:Сезонні фрукти в необмеженій кількості. Звичайно, не варто додавати цукор, оскільки фрукти, природно, містять його.
Полудень:Простий зелений салат, що знову вітає фрукти, нарізані кубиками, нарізані шматочками чи суміші. Скористайтеся можливістю змішати смаки: рукола, вітаючи банани, манго, горіхи, інжир, виноград ...
Вечір:Суп із сезонних овочів, що супроводжується тарілкою зеленої квасолі та салатом із сирих овочів (помідори, огірки, редька, цибуля-шалот, перець). Їжа, яка забезпечує хорошу приправу, яку ви все ще можете доповнити жменею олійних культур.
Харчування в сирому вигляді є джерелом багатьох переваг, нових звичок і a велике схуднення без розладів. У поєднанні зі звичайним спортом ви швидко схуднете.