Як схуднути за 10 днів Дієта та схуднення, повзунок домашньої сторінки, здоров’я
Фітнес-тренер Роберт Бреннан розробив програму схуднення до 6 кілограмів всього за 28 днів. І якщо ви вирішите дотримуватися дієти протягом 10 днів, ви менше одягу.
Шо тобі варто зробити?
Ви повинні обрати 10-денну або 28-денну програму, яка складається з трьох щоденних прийомів їжі, без глютену або безмолочних страв, плюс великий салат, який можна їсти як саму їжу або розділити в закусках.
Важливо поважати тип їжі, представлений на прикладі меню, і не їсти, крім продуктів, багатих клейковиною або молочними продуктами, а також цукрових продуктів.
Сніданок
Білковий батончик, який може містити олійні насіння, несолодкі цукати та безглютенові злаки. Або безглютенові крупові диски, подані з лососем на грилі та звареними круто яйцями. Крім того, іншим варіантом буде лосось на грилі з круто звареними яйцями та насінням лободи, замість крупових дискет.
Обід
Курячий салат з соусом Пірі-Пірі. Курка смажена на гарячому томатному соусі Пірі Пірі з гарніром із салату зі шпинату. Ви також можете їсти крем-суп з сочевиці під час обіду, без молочних продуктів, але дуже гострий або томатний суп.
Тайська курка з каррі. Готується з більш густого каррі, з кокосовим маслом та куркою, присмаченими гострими спеціями. Ви також можете подати лосось із солодкими картопляними чіпсами та брокколі. Або філе лосося з «квітами» броколі та гарячої солодкої картоплі.
Кодекс - ще один чудовий варіант для цього типу режиму. Це може бути тріска з часником і запечений перець, до яких можна додати солодку картоплю, варену або чіпси.
закуски
Чорні з какао та апельсинами, виготовлені із 100 відсотків какао, фініків, яєць та натертої апельсинової кірки.
Арахісові крокети, що містять арахіс, концентрований у таблетці дисахаризованого кленового сиропу.