Як схуднути за допомогою базилікової дієти та відповідних рецептів

Васильова дієта

Дієта з базиліком, свіжий базилік не тільки добре поєднується з помідорами та моцарелою, але й допомагає схуднути.

Як схуднути за допомогою дієти з базиліком та відповідні рецепти дієти з базиліком ви знайдете на цій сторінці. Базилік повинен стримати апетит, надавати розслаблюючу дію і спалювати жир обмін речовин сприяти.

Важливо, щоб ви використовували свіжий базилік, а не сушену зелень.

Навіть з багатьма стравами середземноморської кухні Середземноморська дієта використовується базилік. Базилік може навіть знизити артеріальний тиск, і його не повинно бракувати на жодній здоровій кухні.

Його можна використовувати різними способами. Все, що вам потрібно - це жменька листя для здорового та різноманітного харчування.

Свіжі помідори, розрізані на четвертинки, з невеликою кількістю олії, сіллю, перцем, дрібно нарізаною цибулею і моцарелою також набагато смачніші, якщо прикрасити їх свіжим базиліком.

Оскільки базилік містить багато поліфенолів, каротиноїдів, ефірних масел та флавоноїдів, а завдяки цим вторинним рослинним речовинам особливо цінний для здорового харчування.

Це не тільки діє проти запасів жиру, але й заспокоює нерви та допомагає зменшити стрес.

На додаток до свіжого листя, для базилікової дієти також можна використовувати насіння базиліка.

На додаток до страв з базиліком, цю чудову траву можна також використовувати для змішування смачних смузі. Смузі з базиліка ідеально підходить як напій для дієти.

Смузі з базиліком

Смузі з базиліка може посилити ваш метаболізм.

Для приготування смузі вам потрібно:

1 яблуко
Половина банана
1 крапля оливкової олії
2 кубики льоду
Половина манго
і пів жмені базиліка та шпинату.

Ви кладете все в блендер і пюрируете. Смузі з базиліком готовий і містить близько 200 ккал.

Гостра локшина

Для гострої пасти потрібно:

200 г помідорів кубиками
Зубчик часнику очищений і віджатий
80 грам спагетті
50 мл води, в якій ви варили макарони
2 стебла базиліка подрібнені,
Половину цибулини очищаємо від шкірки і подрібнюємо дрібними кубиками
і 1 перець чилі, сіль і перець.

Після приготування макаронів (9 хвилин) ви даєте. Помістіть трохи макаронної води разом з іншими інгредієнтами, щоб створити томатний соус для пасти. На одну порцію припадає близько 200 ккал.

Запіканка з кабачків

Кабачки також можна добре поєднувати з базиліком.

Для запіканки з кабачків використовуйте:

90 г кабачків нарізати скибочками і бланшувати в підсоленій воді протягом 1 хвилини,
3 стебла базиліка подрібнені на невеликі шматочки,
сіль і перець,
20 г вершків,
трохи сиру та мигдалю,
і 40 г багета

Гаспачо з базиліком

10 г вершкового масла,
100 г помідорів,
2 стебла, базилік
100 г огірка,
Паприка,
1/2 цибулини,
Зубчик часнику,
сіль і перець,
1 ст ложка олії, 1 ст ложка оцту
і 50 мл води.

Всі інгредієнти нарізають, готують і змішують між собою.

Базиліковий омлет

Для омлету з базиліком вам потрібно:

1 яйце,
1 стебло базиліка
Сіль, перець, 1 чайна ложка олії,
50 г баклажанів, нарізаних кубиками
100 кабачків натертих,
100 г нежирного кварку,
30 г сиру фета
трохи м’яти

Змішайте овочі та сир разом. Потім є спеції та яйце. Готова суміш поставляється в 3 формах для кексів, а потім у духовці або на сковороді на плиті з кришкою.

У духовці вам потрібно 18 хвилин при 200 ° C, а в сковороді трохи менше 8 хвилин на рівні 4.

Блюдо з омлетом на основі базиліка містить майже 400 ккал.