Як схуднути за допомогою гарбуза - все практично
Забудьте про дієту капустяний суп ! Для втратити вагу ефективно і швидко, без забагато позбавити, нам рекомендується споживати гарбузовий суп. Так, ми можемо швидко худнути і приємно з гарбузом. Бідний у калорійність, зроблений з.
Забудьте про дієту капустяний суп ! Для втратити вагу ефективно і швидко, без забагато позбавити, нам рекомендується споживати гарбузовий суп. Так, ми можемо швидко худнути і приємно з гарбузом. Бідний у калорійність, складається з більш ніж 95% води та клітковини, корисних для здоров'я, добре наповнює шлунок, тому, прощаючи будь-яке почуття голоду, цей кабачок допоможе вам усунути надлишок жиру що накопичилися навколо живіт, з стегна і стегна. Відкрийте для себе переваги з гарбузовий суп, мабуть, найвидовищніший метод втратити вагу.
Користь гарбуза
Низькокалорійний гарбуз
Низькокалорійний за рахунок 95% води гарбуз не товстить.
гарбузовий суп, який має солодкуватий смак і дуже гладку консистенцію, містить лише 14 калорій на 100 грам, 0,6 г білка, 1,9 г вуглеводів і майже не містить жиру.
Тому навіть у більших кількостях: гарбуз завжди забезпечить менше калорій, ніж рис або картопля.
Пригнічувач апетиту гарбуза
Гарбуз надовго втамовує голод завдяки високому вмісту клітковини, що підтвердила американська дієтолог Керолайн Кауфман.
Врахуйте 0,3 г клітковини для миски гарбуза (250 г).
Економний гарбуз
Навіть якщо він із Південної Америки, квиток на літак не потрібен: гарбуз також росте у Франції в Провансі.
Тому гарбуз є більш економічним. Порахуйте близько 2,80 € за кілограм.
У гарбузі все добре
Гарбуз багатий клітковиною, вітаміном А або бета-каротином і вітаміном С, D, E, B9, B2, B5.
Корисно для серця, протидіабет, легко засвоюється, джерело фосфору, марганцю, магнію, заліза, антивікових антиоксидантів та калію, ефективний у боротьбі з гіпертонією та знизити рівень шкідливого холестерину в крові гарбуз - скарб для здоров’я.
Дотримуйтесь гарбузової дієти
На кілька днів замініть полуденний або вечірній обід гарбузовим супом.
Для тих, хто хоче швидко схуднути і у кого є кілька кілограмів схуднути, протягом 2-3 днів їжте цей суп лише з ранку до вечора, коли ви голодні або хочете.
Уникайте прийому лише після 7 або 8 вечора. Ви можете встати посеред ночі, щоб спорожнити міхур.
Як вибрати найкращий гарбуз
Вибирається смачна гарбуз
Цілісна, тверда, важка в руці, без плям і тріщин.
Стиглий гарбуз має
- сильний оранжевий колір
- Матовий аспект
- товста і дуже суха стопа.
Рецепт гарбузового супу
- Гарбуз ретельно вимийте, добре почистивши шкіру.
- Наріжте гарбуз навпіл.
- Зішкребіть його, щоб видалити насіння, які ви можете зберегти для проростання, або подайте їх на грилі як аперитив.
- Наріжте гарбуз на невеликі шматочки, зберігаючи шкірку, яка є не тільки їстівною, але і містить скарби користі.
Приготування їжі на сковороді
Насипте шматочки гарбуза в каструлю.
- Додайте трохи води, а потім варіть ¼ години.
- За потреби додайте трохи води.
- Дрібно перемішати, додавши трохи солі і перцю.
Приготування в мікрохвильовій печі
- Насипте шматочки в миску, безпечну для мікрохвильовки.
- Додайте трохи води, накрийте харчовою плівкою, а потім варіть у мікрохвильовці на великій потужності 10 хвилин.
- За потреби додайте трохи води.
- Дрібно перемішати, додавши трохи солі і перцю.
На сковороді або в мікрохвильовці
Цей швидко приготований рецепт гарбузового супу ідеально підходить, якщо ви хочете схуднути.
Ви навіть можете збагатити гарбуз, змішуючи його, ложкою йогурту.
Зберігайте гарбуз
Гарбуз може зберігатися до 6 місяців за умови, що він зберігається в добре провітрюваному та помірному місці, між 14 і 20 градусами.