Як схуднути за допомогою йогуртової дієти
Цього року ви насправді вирішили нарешті досягти фігури своєї мрії, але зараз рік наближається до кінця, і ви все ще не там, де хочете бути? У нас тут є ідея, яка трохи наблизить вас до вашої мети!
Йогуртова дієта
Йогурт - найкращий дієтичний продукт, оскільки він наповнює вас, втамовує тягу до солодощів і містить багато білка. Якщо ви вдаєтеся до пробіотичного варіанту, ви також зміцнюєте кишкову флору, яка підтримує ваше травлення та метаболізм.
Концепція йогуртової дієти розрахована на п’ять днів, але її можна продовжити до десяти днів, якщо ви знайшли задоволення від цієї дієти. Однак не варто довше перебирати все це, бо інакше там написано: Привіт Йо-Йо!
Щодня після пробудження слід пити багато теплої води і відразу ж починати з порції натурального йогурту. Ви вдосконалюєте це за допомогою столової ложки вівсяних пластівців. За сніданком випийте чашку несолодкого зеленого чаю.
- Обід: 300 г йогурту, зелений салат (200 грам) з огірком та редискою.
- Увечері: тарілка овочів, 300 г йогурту, 2 жмені волоських горіхів
- Обід: 50 г цільнозернового рису з балончиком тунця і 200 г салату з помідорів
- Увечері: 300 г натурального йогурту з сезонними фруктами
- Обід: 200 г тріски, приготованої на пару, з великою тарілкою моркви та фенхелю (сирої або на пару за смаком).
- Увечері: 300 г натурального йогурту з сезонними фруктами.
- Обід: 150 г лосося на грилі з лимонним соком і петрушкою, з 200 г цвітної капусти.
- Увечері: 300 г натурального йогурту з 150 г лісових фруктів і 2 ст. Л. Вівсяних пластівців.
- Обід: 50 г цільнозернового рису зі спаржею на пару 200 г зеленого салату.
- Увечері: 300 г натурального йогурту з апельсинами, грейпфрутами та ківі.