Як схуднути зі шлунка без дієти та спорту
Автор: Лоріс Вітрі (цілісний терапевт)
Нагляд: Купальник Кеті (остеопат)
Попередження: Проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо здоров’я.
ВИКЛЮЧЕНО: вчитель йоги пояснює, як назавжди схуднути без дієти або спорту, а просто шляхом регенерації метаболізму.
Привіт, я Лоріс Вітрі, викладач йоги вже кілька років.
Сьогодні я досить худий із плоским животом (80 кг), але не завжди це було так.
Раніше я важив 105 кг (фото зліва) з товстим животом !
Ви говорите собі, що це, напевно, йога дозволила мені схуднути так сильно (-25 кг) ?
Звичайно, це допомогло, але перш за все я дотримувався дуже особистого протоколу, щоб поступово втрачати весь жир у животі, так і не повернувши жодного грама.
Мій протокол дійсно потужний, тому що він дозволив мені схуднути БЕЗ дієти, НІ спорту.
Мій протокол - це не дієта, як інші, оскільки це висококалорійна "дієта", ТАК, ви правильно прочитали, висококалорійна !
Я просто їжу стільки, скільки хочу, скільки мені підказує голод !
Дивно не це ?
Але будьте впевнені, я поясню вам, як це можливо !
Застереження: я не є ні дієтологом, ні дієтологом. Цей протокол не є медичним або харчовим рецептом, а лише моїм особисті свідчення втратити живіт.
Гіперкалорійна дієта для втрати жиру на животі
Коли я почав займатися йогою, я важив 105 кіло !
Я був товстий, у мене був живіт, мені було важко, це було ЖАХЛО !
Тому я вирішив сісти на дієту, як усі.
Яка монументальна ПОМИЛКА !
Я розпочав обмеження в харчуванні, як це часто рекомендують в йозі, почав їсти «зелене», натуральне, здорове, органічне тощо.
У який безлад я впав, я ще не знав.
Чим більше часу минало, тим більше я втомився.
Звичайно, я худнув, але все ще тримав жир на животі, я не міг зрозуміти, чому.
Тож для збільшення втрати ваги я більше займався спортом !
Крім йоги, я займався кардіотренажерами, щоб нібито висохнути.
Друга ВЕЛИЧЕЗНА помилка !
Чим більше місяців проходило, тим більше я стояв на колінах, ГС !
Мій живіт ? далеко не сухий, як я хотів !
Потрібно припинити дієти і кардіотренування
Після більш ніж 2 років боротьби, щоб схуднути, я зрозумів, що моя стратегія була зовсім не правильною.
Тому я вирішив повністю припинити обмежувальну дієту та кардіо-сеанси.
Я просто робив кілька віджимань раз у раз і кілька основних вправ йоги.
За кілька місяців здогадайся, що сталося ?
Я ВСЕ забрав назад !
Зупинивши обмежувальну дієту та кардіотренування, я повернувся до 105 кілограмів або навіть трохи більше 107.
Під час мого дослідження я зрозумів, що відчував ефект йойо, коли ти програєш, а потім береш усе те, що втратив, відновивши більш багату та різноманітну дієту.
Секрет схуднення без низькокалорійної дієти або інтенсивного спорту
З часом мої знання з йоги не тільки поглибилися (я пройшов підготовку вчителя), але крім того, я навчався в Інтернеті з фізіології людського тіла.
Я відкрив силу та інтелект нашого знаменитого метаболізму.
Тоді я зрозумів, що у мене порушений обмін речовин !
Що це означає ?
Замість того, щоб спалювати свою їжу, я зберігав її як жир.
Так просто.
Задайте собі лише одне запитання: як правило, ви зберігаєте або спалюєте ?
Якщо ви читаєте цю сторінку, я думаю, у вас є та сама проблема, яка була у мене в минулому: ви накопичуєте жир при найменшому харчовому розриві.
Це насправді дуже дратує щодня, завжди потрібно бути обережним, справжній біль !
Тож я, природно, знайшов рішення для схуднення без зусиль: досить було просто відновити свій метаболізм.
Як виправити порушений обмін речовин ?
Моя мета була простою: перетворити мій метаболізм у спалювач їжі та придушити цей метаболізм жиру.
Я хотів стати справжньою плитою, яка спалює все, вуглеводи, жири, білки, здорову їжу, шкідливу їжу, що б я не їв.
Моєю мрією було з'їсти те, що я хотів, не беручи на себе ініціативи, але найбільше я хотів стати спалювачем жиру, не дотримуючись дієт, НІ вбиваючи себе в спорті.
Тому що якщо ви заходите в Інтернет, існує безліч рішень для активізації вашого метаболізму: займіться спортом, робіть маніпуляції з їжею, вживаючи більше білка або більше вуглеводів, але видаляючи ліпіди, або навпаки.
Ні дієти, ні інтенсивного спорту, ні дієти !
Я хотів шалено швидкого метаболізму без жодних зусиль.
Сила молодих переривчастих
Я створив цей протокол для власних потреб, для власної мети: втратити весь жир у животі, без спорту та дієти.
Мій протокол, я його назвав: Регенерація метаболізму.
Мій протокол дуже точний.
Він складається з 2 фаз.
Перший має на меті оздоровити його метаболізм, відновити його, побалувати.
Він полягає в мінералізації організму, харчуючись за бажанням.
Це також полягає в тому, щоб вилікувати свій розум від обмежень, дозволяючи собі робити все, що забороняли занадто довго (але зосереджуючись на натуральній їжі).
Ця перша фаза може тривати певний час залежно від конкретної людини.
Існують конкретні кроки, щоб переконатися, що ви повністю відновили свій метаболізм.
Потім вступає в дію друга фаза.
Ні для кого не секрет, мова йде про регулярне голодування, але без тиску на себе.
Це точно не переривчастий піст, коли ви постуєте щодня потроху (я рекомендую проти цього) !
Цей випадковий піст не повинен породжувати явище компенсації.
Знову ж таки, є спосіб це зробити, правила дотримуватися, щоб уникнути необхідності повторювати все.
Голодування є потужним інструментом за однієї умови: мати здоровий обмін речовин !
Якщо ви поститесь із пошкодженим метаболізмом, ви сильно нашкодите собі, і у вас ніколи не буде сухості в шлунку та наріжених абс. !
Мати здоровий обмін речовин також означає навчитися добре дихати.
Не буду зупинятися на достоїнствах посту, ми вже про це говоримо досить: регенерація клітин, очищення від токсинів, оптимізація організму тощо.
З іншого боку, не слід постити ніколи, ні в якому разі.
У своєму керівництві у форматі PDF я точно пояснюю, як я роблю для досягнення найкращих результатів без будь-якої небезпеки.
Вас це може надихнути чи ні !
Мій протокол: їжте скільки завгодно (для відновлення метаболізму) та швидко (щоб висохнути).
Це рівняння дозволило мені схуднути в шлунку без обмежувальної дієти та інтенсивного спорту.
Будьте обережні, я не рекомендую періодичне голодування, яке полягає у пропуску сніданку, наприклад.
Коли ваш метаболізм у хорошій формі, ви зранку голодні, важливо не йти швидко в цей час. !
У регенерації метаболізму ви виявите:
- Протокол відновлення повільного та пошкодженого метаболізму за місяці/роки низькокалорійної дієти.
- Чому дієти з низьким вмістом калорій або усунення категорії продуктів харчування можуть не працювати в довгостроковій перспективі.
- Чому б вам не поститись, якщо ваш обмін речовин повільний і коли це безпечно робити?.
- Чому слід припинити всі інтенсивні заняття спортом і на які заходи слід зосередитися ?
- Ідеальний проміжок часу для посту та чому вам слід абсолютно уникати періодичного щоденного голодування або тривалого терапевтичного голодування ?
- І багато іншого.
Як відновити та збільшити повільний обмін речовин без стресу ?
Я не дієтолог, не можу призначити дієту, але дуже хочу поділитися з вами своїми свідченнями.
Це може надихнути вас і допоможе вам бути щасливішим із плоским животом або навіть сухим і намальованим пресом.
Для більших черевних м’язів (щоб їх було видно), достатньо буде виконати деякі вправи для живота та трохи облицювання (дошки), наприклад.
Тож я вирішив поділитися з вами своїм свідченням через моє керівництво: Регенерація метаболізму.
Я б дуже хотів бачити, як ви припиняєте обмежувальні дієти, які руйнують ваш метаболізм і стомлюють вас більше, ніж будь-що інше.
Моя мета - побачити вас щасливими з вашим плоским животом.
Це моя мета: запропонувати вам УСМІШКУ !
І якщо моя книга може допомогти, тим краще !
Останнє.
Як тільки ваш метаболізм буде на найвищому рівні (незалежно від вашого віку та статі), і якщо у вас плоский живіт без жиру, не займаючись жодною дієтою чи спортом, знайте, що коли-небудь ви додасте туди-сюди невелику дозу м’язів для вправ, ви помножите свої результати вдесятеро !
Але не повинно бути навпаки.
Не спорт повинен змусити вас схуднути, тому що якщо ви зупинитесь (втома, травми, брак часу тощо), ви відновите все.
Перед заняттями спортом ви повинні бути худими, це змінює всіх друзів.
У будь-якому разі, так у мене це працювало !
Ось 60 сторінок, які легко і швидко читати.
ГАРАНТІЯ! Вам сподобається мій протокол !
ПОПЕРЕДЖЕННЯ: Хоча періодичне голодування чудово підходить для схуднення, ви повинні бути обережними, оскільки це може спричинити стрес для вашої ендокринної системи, якщо ви робите це занадто часто і занадто жорстко.
Крім того, якщо ви підкреслений тип, я також рекомендую вам навчитися добре дихати щодня, щоб зменшити своє занепокоєння.
ПОПЕРЕДЖЕННЯ 2: Я не є ні лікарем, ні дієтологом.
Моя дієта - це не рецепт, а особисте свідчення.
Але знайте, що батько медицини Гіппократ сказав більше 2000 років тому (370 р. До н. Е.): "нехай ваша їжа буде вашим єдиним ліком"і він додав:"вилікуйте свої незначні нездужання голодуючи, а не вдаючись до ліків".
Я слухав батька медицини і піклувався про зайвий жир у животі та про обмін речовин за допомогою їжі (їжте за бажанням відповідно до голоду) та голодуючи (час від часу утримуйтесь від їжі).
Крім того, я не заохочую обжерливість, булімію чи шкідливу їжу.
Я закликаю слухати його тіло та не чинити опір його сигналам голоду.
Їжте скільки завгодно, поки ви голодні, роблячи мінімум хорошого вибору, і зупиняйтеся, коли будете ситі.
Потім час від часу швидко.
Так просто.
Якщо ви хочете дізнатись більше, дозвольте відкрити точний протокол, який я використовую.
До зустрічі в керівництві PDF.