Як швидко накопичується жир?

Форум

привіт, можливо, хтось може сказати мені, як швидко накопичується жир. Отже, якщо я з’їм більше, ніж моя щоденна потреба в калоріях, це з’явиться на моєму тілі наступного дня?

швидко

З іншого боку, мені також було б цікаво, як швидко розщеплюється жир, якщо я харчуюся нижче норми калорій.

Раніше у своїй тязі я перекусив цілий маковий пиріг 400 гр з 1500 кал та 60 гр жиру. Він завтра буде на ребрах?.

Один кілограм жиру - це приблизно 7000 калорій. Це означає, що, щоб набрати 1 кіло жиру, ви повинні бути на 7000 калорій вище свого споживання (протягом більш тривалого періоду часу), а щоб знову втратити все це, вам потрібно спожити 7000 калорій на 1 кіло жиру.

> привіт, можливо, хтось може сказати мені, як швидко накопичується жир.
> Отже, якщо я з’їдаю більше, ніж моя щоденна потреба в калоріях,
> Це потім на тілі наступного дня?

Чому це важливо?

Віаделавія, ймовірно, вважає, що маковий пиріг все одно там - якщо жир рано чи пізно почне схоплюватися, це не має значення.
Ви повинні мати змогу побалувати себе одним-двома потураннями - завтра ви не з’їсте макового пирога

з найкращими побажаннями

я маю на увазі, скільки я можу набрати вагу за один день? припустимо, я сьогодні "з'їдаю" 7000 ккал занадто багато, то завтра у мене буде на 1 кг жиру більше на стегнах (крім кишкової ваги, я цього не маю на увазі!)
чи можете ви набрати стільки ваги так швидко, або організм може додати певну кількість лише за 24 години?

> Я маю на увазі, скільки я можу набрати вагу за один день? разів
> припустимо, я сьогодні "з'їдаю" 7000 ккал занадто багато,

як ти збираєшся це робити?

немає нічого неможливого!
Я стверджую, що у тих, хто харчується запоями, не виникає такої проблеми!
і якщо у мене справді неприємний випивка, то принаймні я отримую половину.
Але справа не в цьому, і це не було відповіддю на моє запитання.;-)

Багато людей не розуміють, що певні питання стосуються не того, щоб подбати про власне благополуччя або про те, щоб бути якомога більш знімним, а просто позбутися своїх питань і отримати значущу відповідь. Звичайно, неважливо, наскільки швидко накопичується жир, рано чи пізно він просто починається. Справа не в тому, щоб відкривач ниток намагався з’ясувати своїм внеском, як він може це зробити, щоб жир почав стягати якомога пізніше, це просто відповідь на питання загалом.

Зрештою, неважливо, як виник світ, він просто там, ви не можете його змінити, але тому багатьох людей все ще цікавить, чому це так. Певні питання ЦІКАВУЮТЬ, незалежно від того, чи можна їх змінити чи ні.

@lobster
зараз я написав тут допис, який також не відповідає на ваше запитання, і я також не можу відповісти на ваше запитання, але я сподіваюся, що я можу погодитися з деякими, хто міг би знати це зробити.

"Життя означає бути в русі, а не приїжджати якомога швидше!"

> і коли у мене справді неприємний випивка,
> тоді я принаймні отримаю половину.
> Але справа не в цьому, і це не було відповіддю на це
> моє запитання.;-)

Скільки часу організму потрібно, щоб перетворити додану енергію в депо-жир, залежить від численних факторів.

Перш за все, їжа, яку ви їсте, повинна перетравлюватися або метаболізуватися. Різниця в тому, чи споживали ви зайві калорії у вигляді білка, вуглеводів чи жиру. Якість травлення також залежить від того, скільки/скільки клітковини ви вживали з їжею.

Тоді це залежить від того, ви перелопатите все одразу чи peu à peu. Це також залежить від якості вашого метаболізму, тобто наскільки добре і швидко ви можете вживати їжу.

Це також залежить від того, заповнені ваші магазини KH чи порожні.

Крім того, ліки та стан організму (фізичний та психічний стан здоров'я) впливають на метаболізм.

Всі ці та інші фактори не дозволяють стверджувати: "За 7 годин/добу помітно на 7000 калорій більше у вигляді депо-жиру".

Зменшення та збільшення жиру - це процеси, які не можна виміряти хвилинами чи годинами, а скоріше тижнями.

Ну, саме таку заяву ми хотіли почути!:-)

"Життя означає бути в русі, а не приїжджати якомога швидше!"

Я думаю, що у спорті є близько 18000 калорій, які вам доведеться споживати на 1 кг жиру. Мій пульсомір зазвичай показує: 50% енергії від жиру і 50% від вуглеводів. Отже, 9000 було б лише із запасів жиру, що тоді відповідає 1 кіло жиру (1 г жиру = 9,3 калорій). Чи можете ви порахувати? виправте мене, хотів би знати

Через маковий пиріг це насправді вже не так важливо, останнім часом я багато рухався, і мені вдалося прибрати маковий пиріг

> Я думаю, що у спорті близько 18 000 калорій
> довелося б споживати на 1 кг жиру.

Це не правильно.

> Зазвичай відображається мій пульсометр
> увімкнено: 50% енергії від жиру та 50% від вуглеводів. Називається
> 9000, отже, було б лише із запасів жиру, який тоді становив би 1 кіло жиру
> відповідає (1 г жиру = 9,3 калорій) Чи можна це так розрахувати?

Ні, не з кількох причин.

Правильно, що 1 кг жиру відповідає теплотворній здатності приблизно 9300 ккал. Однак жирові клітини тіла складаються не тільки з жиру, але й зберігають трохи води. Тому достатньо з’їсти близько 7000–7500 ккал, щоб набрати 1 кг ваги.

Наступна помилка: якщо ви спожили 18 000 ккал (цілою штукою) за даними монітора серцевого ритму, приблизно 16 000 - 17 000 ккал буде надходити із запасів жиру, оскільки інше доступне джерело енергії - запаси вуглеводів - зберігає лише близько 1000 - 1500 ккал.

Припустимо більш реальні цифри: припустимо, ви спалили 18 000 зайвих калорій, проводячи звичайну гру протягом місяця. І припустимо, ваш монітор пульсу показує, що 50% походить від жиру, а 50% - від вуглеводів.

Тоді ви все одно скинули 2 кг (або 2,5 кг). Якщо ваше тіло забирає енергію з запасів KH під час фізичних вправ, воно поповнює ці запаси KH після фізичних вправ у періоди відпочинку - або енергією, що зберігається в жирових відкладеннях, або енергією, яку ви отримуєте з їжею запис.

> Тоді ви все одно скинули 2 кг (або 2,5 кг). Якщо ти
> Тіло під час фізичних вправ черпає енергію з запасів KH,
> він поповнює ці запаси KH після фізичних вправ під час відпочинку
> на - або з енергією, яка знаходиться в жирових відкладеннях
> зберігається або з енергією, яку ви отримуєте через їжу
> запис.

той факт, що ви поповнюєте вуглеводи після фізичних вправ, не зовсім так, як ви це описали. Вуглеводи зберігаються в організмі у вигляді глікогену. Однак лише глюкозу можна використовувати для накопичення глікогену, який надходить у формі KH з їжею.
Однак глюкоза не може вироблятися з накопиченого жиру в організмі, коли він розщеплюється, так що запаси глікогену не можуть поповнюватися з жиру в організмі.
Тим не менше, жир - це запас енергії, який може забезпечувати енергію для фізичних навантажень, але не у формі вуглеводів!
Однак працює навпаки, тобто занадто багато вуглеводів, що потрапляють з їжею, можуть перетворюватися в жир і зберігатися в організмі як запас енергії у вигляді жирових відкладень.
Енергія з накопичувальних жирів стає доступною для м’язових клітин після розщеплення жиру у вигляді виділених жирних кислот і кетонових тіл під час фізичної активності.

Останні коментарі

SlimJo
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 15:24
Дякую, Стефі, це дуже корисно! Це хороша новина, я очікував набагато більше калорій!:) [Продовжити читання →]

Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:27 ранку
Привіт SlimJo. ми також включили каштани з порцією 200 г (тобто "звичайний" пакет смажених каштанів). Це майже 500 ккал:. [Продовжити читання →]

Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:25
Привіт SlimJo. ми також включили каштани з порцією 200 г (тобто "звичайний" пакет смажених каштанів). Це майже 500 ккал:. [Продовжити читання →]

Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:12 ранку
Привіт SlimJo, білковий хліб знаходиться посередині з 247 ккал на 100 г. Ми включили його до списку порівняння. LG Steffi [докладніше]

Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:07 ранку
Привіт, SlimJo, інформація стосується звичайного розміру порції. LG Steffi [докладніше]

Зміст сторінки

Плани вправ та схуднення

Калькулятор калорій для схуднення

  • Період схуднення
  • Індекс маси тіла - калькулятор ІМТ
  • ІМТ для ампутацій
  • Поперек до стегна - калькулятор WHR
  • Waist To Height - калькулятор WHtR
  • Калькулятор збільшення ваги
  • Відсоток жиру в організмі
  • Значення Р
  • Ідеальна вага
  • Нормальна вага
  • Нормальна вага за Крефом
  • Швидкість базального метаболізму
  • Навчальний калькулятор
  • ккал в кг
  • ккал в кДж
  • кДж на ккал
  • Дефіцит калорій
  • Річний калькулятор калорій

Похвала, критика, побажання та запитання до жирного калькулятора

Будь ласка, повідомте нам, чи зможемо ми щось покращити, або якщо ви чогось пропустили. Якщо ви не можете знайти їжу, ви можете повідомити про це на сторінці зниклої їжі.