Як скинути 3 кілограми за 5 днів за допомогою динної дієти
Мінус 6 кілограмів до Різдва
До Різдва є лише кілька днів, але їх вистачить, щоб скинути кілька кілограмів.
Як схуднути і залишитися восени з 1200 калоріями - щотижневе меню
Осіння дієта відрізняється від весняно-літньої, і якщо ви думаєте про дієту.
Як схуднути на 8 кг менше, ніж за 2 тижні
Можна подумати, що велика кількість кілограмів за рекордні терміни втрачається лише голодом, але я маю.
14-денне меню з огірками для схуднення 7-8 кг
Огірки - це корисні овочі, досить дешеві, навіть додані нами як прості.
Якщо ви хочете швидкої, легкої та здорової дієти, яка позбудеться 3 кілограмів за кілька днів, то динна дієта - це те, що ви шукаєте. Кавун містить лише 30 калорій на 100 грамів, він складається на 92% з води і підтримує організм гідратованим, містить клітковину, необхідну для прискореного травлення і багату важливими поживними речовинами для хорошого здоров’я. і якомога більше енергії.
Оскільки це низькокалорійна дієта, дієту, яку ми сьогодні представляємо вам, не слід дотримуватися більше 5 днів.
Ви знаходитесь на dietetik.ro, місці, де ви можете дізнатись, як жити здорово і які дієти вам підходять!
Як виглядає 5-денне дієтичне меню з кавуном?
День 1: чашка кави або зеленого чаю (без цукру), 2 цільнозернових сухарики, звичайний йогурт і скибочка кавуна.
День 2: чашка кави або зеленого чаю (без цукру), скибочка цільнозернового хліба та скибочка сиру.
День 3: чашка кави або зеленого чаю (без цукру), скибочка цільнозернового хліба, 2 скибочки пресованої індички, скибочка кавуна.
День 4: чашка кави або зеленого чаю (без цукру), скибочка цільнозернового хліба, варене яйце, скибочка кавуна.
День 5: чашка кави або зеленого чаю (без цукру), скибочка цільнозернового хліба, скибочка сиру та скибочка кавуна.
Ранкова закуска
Між сніданком та обідом ви можете з’їсти скільки завгодно кавуна.
День 1: стейк будь-якого виду з гарніром з брокколі, зелений салат з огірками та помідорами, столова ложка оливкової олії та лимонного соку.
День 2: куряча грудка на грилі або варена, звичайний йогурт і порція вареної зеленої квасолі з невеликою кількістю часнику і кількома помідорами черрі.
День 3: шматочок смаженої або вареної риби з гарніром з грибів або тарілка овочів, які вам подобаються, плюс звичайний йогурт.
День 4: стейк з 2-3 столовими ложками відвареного коричневого рису та простого йогурту.
День 5: куряча грудка на грилі або варена, подана з морквяним пюре або гарніром з варених овочів, простим йогуртом.
Полуденок
Як і з ранковою закускою, ви можете з’їсти скільки завгодно кавуна.
День 1: крем-овочевий суп з маленькою чашкою сухариків.
2 день: тарілка овочевого супу з курячим крилом і скибочкою цільнозернового хліба.
День 3: полента зі столовою ложкою сметани, вареним яйцем і скибочкою сиру.
День 4: великий салат з овочами, зеленню та 3 ложками вареної сочевиці, плюс столова ложка оливкової олії та лимонного соку.
День 5: тарілка квасолевого або сочевичного супу з невеликою мискою вареного рису.
Якщо ви дуже голодні, ви можете з’їсти трохи мигдалю, банан, варені овочі.