Як скласти свій бутерброд Montignac блог Montignac
Блог Сибілі Монтіньяк
Моєю метою буде зробити так, щоб через цей блог Montignac ви дізналися всю інформацію про дієту, метод Монтіньяка, найсвіжішу інформацію про метод, поради та поради щодня, відповідайте на ваші запитання (адже я знаю, що ви дуже цікаві). І звичайно допомогти тобі схуднути розумним і стійким способом !
Почніть з вашого звіту для схуднення БЕЗКОШТОВНО
Як скласти свій сендвіч з Монтіньяком ?
Привіт всім,
Пікнік, похід або просто швидка їжа, ось різні можливості скласти сендвіч з Монтіньяком .
Якщо ваш хліб цілісний (Борошно Т150), або якщо це німецький чорний хліб, ви повинні скласти вуглеводно-білковий бутерброд.
Тому ви можете вибрати:
- Риба: копчений лосось, тунець в розсолі, філе сардини, креветки ...
- нежирний білок: шинка біла обділена, знежирена, шинка птиці, бресаола, м'ясо баштан,
- ШКТ вуглеводи: помідори, огірки, кабачки, соління, цибуля, яблука, груші ...
- сир поширюється 0%.
Якщо ви робите свій бутерброд з справжній цілісний хліб, вибір буде ще важливішим. На додаток до попередніх гарнірів, ви можете додати:
- ростбіф, смажена свинина, дачна шинка, зварені круто яйця, можливо ковбаса,
- майонез домашнє, трохи органічного масла
- сир: Конте, Емменталь, козячий сир ...
Тому ви можете їсти смачні бутерброди до тих пір, поки їх виготовляєте самі !
Ви їсте бутерброди на своєму робочому місці ?
Дієтолог, сертифікований державою
Усі відповіді на цю статтю: