Як спалити 900 калорій за ніч, не займаючись сексом Mobile

У тих, хто хоче схуднути, є простий і недорогий метод: сон. І до цього часу було відомо, що уві сні ми втрачаємо калорії, але є спосіб втратити навіть 900 калорій за ніч.

калорій

Керолайн Аповіан, автор книги на цю тему "Дієта за ніч", каже, що люди можуть втратити до півкілограма за ніч і до чотирьох фунтів на тиждень, пише news.com.au. Секрет такого методу полягає у накопиченні та збереженні значної м’язової маси.

Чим швидший обмін речовин, тим більша кількість спалених калорій. У разі інших дієт, коли організм виявляє зменшення кількості споживаної їжі, він шукає додаткову енергію в м’язовій масі. Ось чому люди відчувають слабкість і не отримують задовільних результатів.

Дієта з високим вмістом білка призводить до спалювання жиру, а не до м’язової маси, говорить Керолайн Аповіан, яка є директором спеціалізованого центру в Бостоні, США. Вона рекомендує в перший день двох тижнів лікування вживати напої, багаті на поживні речовини, і уникати вуглеводів. Цієї ночі, каже фахівець, ви втратите близько 900 грамів ваги.

В інші дні тижня слід їсти багату білком їжу, таку як стейк 400 г, листові овочі та фрукти. Крім того, ввечері можна випити келих вина. Калорії спалюються, коли ви спите, саме тому вам потрібно вісім годин сну, інакше наслідки не такі, як ви хочете, оскільки відсутність сну стимулюватиме ваш апетит.