Як спалити калорії у ванні

Чи знали ви, що можете «відпрацювати» багато калорій у ванні?

Basler Zeitung

Ви віддаєте перевагу насолоджуватися неділею у пінній лазні? У нас є найкраща причина, чому ви не повинні нічого робити з цією звичкою.

Нагрійте калорії
Дослідження Університету Лофборо у Великобританії зараз показало, що багато хто вже думав: гаряча повна ванна призводить до метаболізму і спалює калорії в процесі. Вода у ванні повинна бути близько 40 градусів Цельсія, тоді близько 130 калорій спалюється на годину.

Причиною цього є те, що тіло сильно потіє при високій температурі - але приємно це майже не помічаєш у воді. Тому, поки наше тіло потіє і намагається знову знизити температуру тіла, воно зайняте спалюванням калорій.

Наголос на тиражі
Тим не менше, не слід купатись гарячим занадто часто. Навіть якщо це приносить багато розслаблення: гарячі ванни - це велике навантаження для організму. Людям з проблемами кровообігу, як правило, слід бути обережними щодо тривалих гарячих ванн.

Ми маємо для вас більше порад про те, як активізувати метаболізм подалі від ванни: