Як стійко схуднути за допомогою спорту Сторінка 3 - Форум Bourse et Trading Futures
Re: Як стійко схуднути за допомогою спорту ?
від Бенуа Руссо »28 липня 2016 19:57
arf час розмістити 8 повідомлень! Я не бачив внесків, оскільки djoby сторінка 2. Я приходжу прочитати все ще сьогодні ввечері
Дякую за допомогу
Re: Як стійко схуднути за допомогою спорту ?
від Djobydjoba »28 липня 2016 р. 20:02
Якщо вам вдається робити навіть 3/4 години ходьби на день (по сусідству), це дуже бадьорить для тіла та розуму, дозволяє рухатись до низько застояних продуктів жиру на животі, це допомагає думати, він аерує нейрони, м’язи. Більше того, найкращий засіб проти депресії - це те, що 3/4 години до 1 години ходьби на день він повертає все на місце, але замість цього ми віддаємо перевагу призначати таблетки людям з депресією, що несерйозно просити їх ходити . Тому не потрібно піддавати стрес стрес кардіоспортом, вже просто гуляючи.
Re: Як стійко схуднути за допомогою спорту ?
від Djobydjoba »28 липня 2016 20:21
Ось такі відео викликали у мене бажання змінити свій раціон. Я вважаю, що перегляд таких відео, як людей, які дотримуються певної дієти, яку ви дуже добре бачите в їх голові та їх тілі, змушує вас також хотіти змінити деякі речі. Відео на Youtube можуть бути чудовими мотиваторами
Re: Як стійко схуднути за допомогою спорту ?
від Miju »28 липня 2016 р. 21:03
Re: Як стійко схуднути за допомогою спорту ?
від ladefense92800 »28 липня 2016 21:23
Re: Як стійко схуднути за допомогою спорту ?
від Pierre-trading »28 липня 2016 р. 21:31
Re: Як стійко схуднути за допомогою спорту ?
від plataxis »28 липня 2016 р. 21:40
Re: Як стійко схуднути за допомогою спорту ?
від chad »28 липня 2016 23:10
Я 1,82 для 70/75 макс. Я далеко не дуже худий
У мене навіть є банка
як не дивно, ви повинні їсти хороший жир, ніякого цукру (такий же повільний, якщо можете), лише мед, якщо можете
*
овочі, жир (оливкова олія, виноградні кісточки, риб'ячий жир, неварене масло)
тоді, як сказано нижче, спорт не дуже інтенсивний, але з часом нічого, крім ходьби (швидко, якщо можливо 20 хвилин мінімум на день, це добре) їзда на велосипеді .
абс (лежачи з витягнутими ногами, але не надто високо, просто від землі, і ви тримаєтеся, лінива річ на дивані, але це працює;
класичний абс, якщо ви можете, вклиніть ноги під телевізійну шафу фітнес-килимком для спини,
а що найкраще підходить для мене підтягувальної планки на 20-му, ви повіситесь (мета - не працювати там руками) і прикріпіть коліна до живота і відпустіть кілька разів гарантований ефект
тоді, не бажаючи знеохочуватись, коли ви старієте, тестостерон знижується, і, враховуючи вашу генетику, ви не будете сильно падати, мета - зберегти себе і, можливо, втратити трохи жирової маси.
Ви також можете попрацювати над тим, що природним чином стимулює тестостерон, і уникати фітоестрогенів у певних продуктах харчування
але що найбільше вплине на ваш тесто - це фізична активність, навіть поміркована
і віддають перевагу регулярності, а не великій щотижневій сесії