Як так a; Людина по 2000 ккал на день O_o (їсть, дні)
Як вам вдається отримувати 2000 ккал на день на все на світі? Тому що це рекомендований TAgesration. Але для мене це загадка. тоді який план харчування у когось такого.
7 відповідей
Ну, я сам не отримую 2000 калорій.
Наприклад, якщо я їжу шашлик, щонайменше 600 ккал. тоді 1200 знову б зникло. Звичайно, ви також п'єте ккал. у, якщо тільки ви не п'єте тільки воду. Тим не менше, коли ви досягли 2000, ви не зможете цього підтримувати, але завдяки нашому травленню витягується енергія та вітаміни, які потім надходять у кров для відновлення наших травм або для зростання, ви також накопичуєте ці ккал. за допомогою фізичних вправ, тобто спорту або фітнесу, майже все, що ви отримали.
Загальне: організм бере те, що їсть, ділить на великі кількості, витягує з нього вітаміни, перетворює саму їжу в енергію.
Те, що тіло або кишечник більше не можуть використовувати, організм виводить з калом.;)
Я споживаю близько 2500 ккал на день, і тому, якщо я беру з собою 2000 ккал на день, щось від 2000 ккал на день для мене не дуже багато
Тож я споживаю 4000 ккал на день.
з 600 ккал ви лише спалюєте м’язи і руйнуєте свій метаболізм найгіршим способом, безглуздо. 2000 ккал - НІЧОГО і швидко в ньому. ранок: 150г вівсяних пластівців з 300г нежирного кварку та 30г лляного насіння (840ккал) між їжею: 30г мигдалю + банан (280ккал) обід: індичка (300г) з 120г рису або локшини та 400г овочів (1250ккал) закуска: яблуко + 30г арахісу (230ккал) вечір: 150 г тунця з 150 г вершкового сиру та салату + 20 мл орехової олії (725 ккал) нічна закуска: 300 г нежирного кварку (200 ккал)
3500 ккал ^^ і це також завдяки переважно здоровим речовинам. якщо ви їсте нездорово, в ній легко 5000 ккал (ви просто замінюєте MQ жирним кварком, замість індички шніцель із вершковим соусом, тунець у олії замість води та кукурудзяні пластівці замість вівсяної каші
Як можна їсти стільки щодня.
Це огидно. Я з'їдаю 2 хлібці з водою вранці. Тоді в обідній час зазвичай буває щось легке, обов’язково з великою кількістю овочів та фруктів. І якщо ввечері я все ще трохи голодний, то ще один Манго Джогурт.
І я досі важу 56 на 1,73 м. Тож я далеко не маю ваги.
Ну, ти теж жінка. Як чоловікові потрібно не менше 2000 ккал, щоб не втрачати зайву вагу. Це також залежить від типів обміну речовин/типів тіла, ендо (жировий), мезо (атлетичний) та ектоморфний (худий). Як хардгейнеру/ектоморфу з вагою 58 кг та 1,82 м, мені потрібно лише 1700 ккал відповідно до комп’ютерів, але, щоб взяти як хардгейнера взагалі, мені потрібно, принаймні, 2500 ккал, наприклад, і я дотримуюся подібного плану харчування, як danibuuu. PS: Не всі види спорту однакові. Це залежить від того, займаєтесь ви кардіотренажерами або силовими тренуваннями. Принаймні, якщо ви хочете наростити м’язову масу ^^
Потім він їсть багато солодкого і багато жиру. Тоді це йде дуже швидко
подібні запитання
Привіт,
Нещодавно я знову подумав про Гаррі Поттера, а потім подумав, чи насправді Дамблдор - найніміша людина у світі.
У 1 рік Гаррі Дамблдору фактично вдається найняти ВОЛДЕМОРТА в якості викладача (ну, він був у когось на спині, але цей був одержимий Волдемортом.
На другому курсі Гаррі Дамблдор наймає того, хто ні про що не здогадується і хто є найбільшим лицеміром, але він цього не помічає.
У 3-річному віці Гаррі Дамблдор наймає вчителя, який є СЕРВОВОК. Звичайно, є зілля та подібні речі, які допомагають, але все-таки він вбив би майже 4 людей
На четвертому курсі Гаррі Дамблдор наймає Смертоїда і впадає за ним лише тому, що він схожий на когось іншого.
Добре, у 5-річному віці Гаррі, один раз він не зіпсувався, але через 6 років його вбили за це. Крім того, саме він навчав ВОЛДЕМОРТА і заохочував його стати фокусником.
АЛЕ ЯК ГЛАДКИХ ЛЮДЕЙ У ЦІЛОМУ ЧАРІВНОМУ СВІТІ, ТАКИХ ПОМИЛОК НЕ ДОПУСТО ТРИВАЄТЬСЯ КОМУ.
має недостатньо активні залози (без збільшення)?