Як так; кінці ніг набряклі; es
Прості кроки, щоб уникнути важких ніг
Щоб уникнути відчуття, що у вас на ногах ковадла, зазвичай достатньо кількох запобіжних заходів. Перший, не піддавайте себе нагріванню.
Якщо ти, як правило, маєш набряклі ноги, уникайте сонця в спекотні години, але також уникайте киплячих ванн, які розширюють судини і змушують набрякати ноги.
Після душу віддайте перевагу хорошому струмінь крижаної води що активізує кровообіг. Що стосується поз, ми уникаємо сидіти годинами, не встаючи. Кілька кроків, щоб витягнути ноги уникне багатьох незручностей в кінці дня.
Так само слід уникати схрещених ніг. Увечері підніміть ноги на максимум, наприклад, до стіни. Нарешті, уникайте занадто тісного одягу, поганого для кровообігу. Стиснення змушує ноги опухати щоразу.
Звички проти опухлих ніг
Усунувши деякі звикання, ви можете легко спустошити ноги. Вийти з тютюну, кава та алкоголь, коли ноги починають боліти.
Натомість вибирайте продукти, багаті антиоксидантами, такі як фрукти та овочі. Вони знову активують кровообіг.
Так само спорт є прекрасним союзником проти набряклості ніг. Але не вибирайте жодного. Уникайте видів спорту, які мучать ноги, таких як біг або крок, і віддайте перевагу плавання або велосипед.
Лікування дефляції ніг
У магазинах ви знайдете безліч засобів захисту та проти важкі ноги. Деякі ефективніші за інші. Морозиво ідеально підходить для полегшення в кінці дня.
А щоб запобігти набряку ніг, попросіть свого лікаря рецепт на компресійні панчохи (або колготки). Вони активізують кровообіг, натискаючи на точки тиску.
Бабусині рецепти, щоб уникнути набряклості ніг
Як часто природні розчини дуже допомагають уберегти ноги від набряків. Хороший масаж, наприклад, ефірними маслами лимонної трави або лавандину.
Розведіть 5 крапель у 20 мл рослинного масла і нанесіть на ноги до кругові масажі. Щоб подолати важкі ноги, пам’ятайте, що потрібно випивати не менше 1,5 літра води на день. Червоні виноградні трав'яні чаї також визнані своїми достоїнствами проти опухлих ніг.
Нарешті, якщо ви їдете у відпустку біля моря, гуляйте у воді якомога частіше: рішення радикальне, щоб повернути відчуття комфорту і легкості.