Як ти вчишся; Ні; сказати - і таким чином досягти всіх своїх цілей (подкаст епізод 17) - Зважаючи
Уважний тонкий подкаст 17 серія:
Інтерв’ю з енергетичним тренером Елізабет Енгель
Якщо ви будете продовжувати робити одне і те ж знову і знову - худнути, займатися спортом або просто їсти здоровіше - ви не зможете дотримуватися свого плану?
Дізнайтеся, як сказати «ні» відволіканню, спокушанню та самосаботажу!
Можливо, вам відома одна або декілька з наведених нижче ситуацій ....
- Ви твердо вирішили схуднути. Але є цей колега/дорогий друг/родич, який не розуміє вашого плану і постійно пропонує вам їжу (або другу секунду!). Ви хочете бути ввічливими - і вам важко просто відмовитись і сказати "ні".
- Ви нарешті хочете їсти здоровіше. Але як тільки ви бачите щось смачненьке, ви отримуєте до нього доступ ніби за допомогою пульта дистанційного керування. Ви просто не можете сказати «ні» смачним спокусам!
- Ви хочете відмовитися від алкоголю. Але як тільки ви не на вечірці, келих шампанського автоматично тисне вам у руку. І щойно ви зробили перший ковток, як ваша резолюція залишилася в минулому. І знову це було нічого - з вашим "ні".
Чи бачите ви візерунок?
Якщо ми хочемо почуватись добре у своїй шкірі, то принципово важливо, що ми можемо сказати «ні».
«Ні» цукерці, яка відкрито стоїть навколо в офісі - якби ми не були в такому настрої просто за звичкою або «очним голодом».
«Ні» - ходити потоком і просто їсти те, що їдять усі інші - коли це не відповідає нашим власним уподобанням та харчовим потребам.
А також «Ні» нашому внутрішньому критику - тому неприємному голосочку, який так часто хоче зробити для нас все поганим. Та частина нас, яка не вірить у нас або хоче зберегти нас маленькими, обмежуючи вірування.
Тільки ті, хто може сказати «ні», живуть незалежно та вільно
Кожне вдячне "ні" насправді є "так" для вас самих.
Оскільки сказати «ні» так важливо, я взяв експерта з сьогоднішнього епізоду: Елізабет Енгель.
Елізабет Енгель - тренер з питань енергетики і допомагає жінкам самовизначено сказати "ні" і таким чином встановити здорові межі.
Особливо вражає Елізабет: у неї є дивовижний інстинкт знаходити самообмежувальні переконання своїх клієнтів і "знешкоджувати" їх.
Про це ми говоримо в інтерв’ю Елізабет Енгель ...
- як Елізабет роками страждав від цього не повинен знати своїх меж - і обтяжив себе занадто багато
- як нарешті відчула її Елізабет Мрія життя створений - просто навчившись говорити „ні” самостійно
- Яке значення рішуче "ні" для вашого Має гарне самопочуття - і як Елізабет сама зуміла схуднути на 35 кілограмів
- Як ви можете вдячно висловити своє “ні” в самих різних харчових ситуаціях - і ви самі з цим несприйнятливий до зовнішнього опору робити
- Яке значення обмежувальні переконання про наші харчові звички - і про те, як ви можете відстежити власні переконання
- Якими простими вправами ви можете позбутися своїх старих самообмежувальних переконань - і пройти нові, зміцнюючі переконання замінено
- За допомогою якого простого трюку ви отримали своє Підсвідомо перепрограмований на «тонкий» протягом 28 днів.
Якщо ви хочете дізнатись більше про Елізабет Енгель, відвідайте її у Facebook або на її веб-сайті.
Ви хочете навчитися говорити «ні» за 5 днів?
Тут ви можете прослухати інтерв’ю з Елізабет Енгель, підписатися на Mindful Slim Podcast або оцінити його:
PS: Ви знаєте когось, кому сьогоднішній епізод з Елізабет Енгель міг би допомогти? Я радий, якщо ви поділитесь цим!
Вам сподобався сьогоднішній епізод? Наступна стаття також може вас зацікавити: