Як узгодити дієту та сімейне харчування Fork & Bikini
Кілька порад.
Важко узгодити сімейне харчування та доброзичливість, особливо якщо у вас є діти! Тому що так, вони схильні постійно гризти, наповнювати себе шоколадом, крупами, цукерками ...! Усі ті інгредієнти табу, які вам заборонено вживати! Іноді є велика спокуса піддатися цим маленьким солодощам. Навіть якщо вам хочеться викинути все в смітник, знайте, що цілком можливо звернути увагу на свою лінію та зберегти моменти спільного використання з дружиною та дітьми.
Уникайте головного болю різного меню для всієї родини. Персоналізація може звести вас з розуму, особливо якщо ви працюєте! Найкраще - прийняти сімейну кухню для всіх, яку можна відхилити відповідно до бажань один одного.
Готуйте з родиною
Як згадує керівництво з їжі INPES, «Їжа - одне з найбільших задоволень у житті! ". Їжа, символ спільності, дружності, хвилини радості! "Їжа - це ритуал, це момент, коли ми обмінюємося, коли підводимо підсумки нашого дня, коли ми говоримо про анекдоти. Це основний момент, який задає темп життя сімей ", - підкреслює Лоуренс Бенедетті. Як кажуть це сімейна трапеза - важливий момент ! Хто може швидко перетворитися на кошмар, якщо ви вирішили сісти на дієту !
Зробіть приготування їжі сімейним моментом. Звичайно, протягом тижня ви не встигаєте готувати, але надайте перевагу вихідним, щоб залучати своїх дітей та подружжя до сімейної кулінарії. Настав час проводити час разом, готуючи корисні та смачні страви, познайомити своїх дітей з певними смаками та смаками, одночасно дотримуючись індивідуальних потреб. Піца? Так, чому б і ні, але домашнє з грибами, помідорами, трохи сиру та гілочкою оливкової олії !
Потім роблять сімейне приготування їжі веселі та освітні ! Це можливість прищепити дітям смак овочів, готувати пюре, компоти ...
Страви без сезону
Ідея полягає в тому, щоб представити страви без соусу ! Очевидно, що ви не збираєтесь позбавляти свого чоловіка/дружину кетчупу або майонезу, якщо ці інгредієнти для вас заборонені! Потім представити страви або салати, зроблені звичайними, тоді кожен складає свій маленький рецепт !
Обов’язково? Приготуйте всі інгредієнти заздалегідь, розкладіть їх на столі в різних стравах і залиште вашій родині надумати свій маленький рецепт! Як у ресторані! Менше калорій для вас! Словом, це м’ясо, риба, м’ясні нарізки, ваш лозунг готує без жиру ! Згодом кожен прикрашає та пропонує свої особисті стосунки.
Макарони без соусу
Макарони є сімейна страва par excellence ! Так, коли ти повертаєшся додому знесилений роботою, холодильник порожній, а твій чоловік і діти чекають на рятівний дзьоб, а тобі не вистачає фантазії, зізнайся, макарони рятують тобі життя! Але будьте обережні! Паста так, але аль денте ! Готуйте їх, звичайні, прикрашені лавровим листом, щоб надати їм смаку, подавати просто в блюді! Збоку подайте тертий сир, томатний або соус карбонара. Таким чином, ви можете їсти свої макарони з травами, не відчуваючи провини на своєму рівні! Поки ваші діти та ваша кохана ласують вершковими макаронами! Ніхто не засмучується, і ви не випрямляєте свою дієту !
Десерти
Що стосується десертів, скористайтеся можливістю запропонувати своїм домочадцям домашні йогурти, прикрасивши їх фруктовими або шоколадними кулі ! Хороший спосіб залучити своїх дітей до кулінарних майстер-класів! Крім того, ви контролюєте, що входить до складу йогуртів, виходячи з індивідуальних уподобань! Для вас фрукт або простий йогурт, для дітей той, що зроблений з карамеллю або шоколадом !
Завжди виділяйте на столі кошик з фруктами.